Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 13 au 19 décembre 2018.

Menu et rabais – 13 au 19 décembre 2018

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Cette semaine, les épiceries se sont passées le mot pour toutes offrir des prix quand même intéressants pour plusieurs variétés et coupes de viande, même chose pour beaucoup d’autres produits. J’ai donc eu beaucoup de difficulté à choisir les deux épiceries dont les rabais me serviraient de base pour préparer le menu de cette semaine. J’ai finalement choisies les deux épiceries ayant les produits qui m’inspiraient le plus de recettes au premier coup d’œil, Super C et Metro. J’espère que vous aimerez les recettes proposées!

Recettes de semaine

Galettes de quinoa, fromage et brocoli

Des galettes de quinoa délicieuses, à servir avec une salade verte ou des patates grecques.

Poulet aux pommes et à la moutarde

Dans cette recette, je vous suggère de remplacer le cidre par du jus de pommes, ce qui ne changera rien au goût, mais rendra cette recette beaucoup plus économique.

Sauce bolognaise sans viande

Cette délicieuse sauce pour pâtes a la même texture que sa cousine préparée avec du bœuf haché, mais elle ne contient pas de viande. Je vous l’assure, elle saura confondre même ceux qui ont peur de perdre leur virilité s’ils mangent végé! 🙂

Frittata à la plaque

Cette recette donne vraiment beaucoup de portions, donc je vous conseille d’en faire seulement la moitié. Aussi, il y a des poireaux en spécial cette semaine, mais avant de les acheter entiers, je vous suggère de comparer avec le prix des poireaux hachés vendus au comptoir des mélanges de laitues. Je crois que ceux-ci seront peut-être offerts à meilleur prix. Finalement, les pommes de terre grelots peuvent être substituées par des régulières.

Soupe aux nouilles ramen et au boeuf

La coupe de bœuf utilisée dans la recette est un steak de faux-filet, mais pour une version plus économique, je vous propose de le remplacer par de la viande à fondue. Au lieu de les faire cuire dans une poêle, vous pouvez mettre les fines tranches de viande directement dans le bouillon chaud et laisser cuire 2 ou 3 minutes avant de servir.

Recettes de fin de semaine

Petits pains de viande tofu-veau à la sauce barbecue

Même s’il est en spécial cette semaine, vous pourriez remplacer le veau haché par du porc haché dans cette recette pour une version encore moins coûteuse. 

Brochettes de poulet, sauce érable et balsamique

Des brochettes de poulet dignes du restaurant, mais à la maison!

Dessert

Muffins à l’avoine, aux pommes et à l’érable

Ces muffins pourraient être servis au déjeuner, mais personnellement, je trouve qu’ils sont assez sucrés pour le dessert.

Lunchs 

Voici quelques idées de lunchs que vous pourrez préparer à partir des spéciaux de cette semaine.

Minis frittatas aux pommes de terre, aux poireaux et au fromage cheddar

Sous-marins à la viande à fondue

Sandwich au poulet, à la mangue et à l’avocat

Pour d’autres idées de recettes de sandwichs, n’hésitez pas à consulter mon article sur les sandwichs.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Super C et Metro. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Super C

Veau haché 2,99$ /lb

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,88$ /lb

Jeune dindon surgelé 1,29$ /lb

Filet de saumon 9,99$ /lb

Fines herbes fraîches Irresistibles 1,99$

Champignons blancs 2 /3,50$

Brocoli 1,99$

Oignons verts 2 /1,59$

Concombres anglais 0,99$

Chou-fleur 2,99$

Bleuets 3 /6,00$

Pommes 0,99$ /lb

Clémentines 3,88$

Fromage feta Tre Stelle 3,99$

Oeufs blancs (12) 3 /5,50$

Pâtes Primo 3 /5,00$


Metro

Porc haché maigre 1,88$ /lb

Boeuf pour fondue chinoise 2 /7,00$

Filet de truite 9,99$ /lb

Sans-viande haché Yves Veggie Cuisine 2 /6,00$

Rôti de côtes croisées désossé 3,88$ /lb

Filet de bœuf entier 9,88$ /lb

Carottes / Oignons jaunes / Rutabagas (sac de 5 lb) 2 /6,00$

Fèves germées 1,99$ /lb

Asperges 2 /6,00$

Poireaux (paquet de 3) 3,99$

Avocats (sac de 4) 2,99$

Mangues Ataulfo 3 /5,00$

Pommes Cortland ou McIntosh (sac de 4 lb) 1,99$ ** Vous pouvez avoir un 2e sac pour 0,50$ **

Oeufs (12) 2 /6,00$

Tomates en dés Pastene ou Aylmer 3 /5,00$

Beurre Selection 3 /8,88$ ** Très bon prix **


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Boeuf haché mi-maigre 2,48$ /lb

Filet de saumon 7,98$ /lb

Chou-fleur 2,98$

Poivrons rouges (sac de 4) 2,98$

Courges 1,48$ /lb

Clémentines 3,88$

Mozarrella Mozarrellissima Saputo (barre de 500 g) 3,88$

Feta Saputo 3,98$

Mayonnaise Hellmann’s (1,42 litre) 4,98$

Beurre d’arachides Kraft (1 kg) 3,77$

Chapelure Pastene 2,48$

Sauce chili Heinz 3,48$

Bouillon Campbell’s 2,00$

Légumes surgelés Arctic Gardens 2,99$


IGA

Rôti français 2,99$ /lb

Viande à fondue chinoise 3 /9,99$

Porc haché extra-maigre 2,49$ /lb

Poireaux 5 /5,00$

Raisins rouges 1,29$ /lb

Bleuets / Mûres 3 /6,00$


Provigo

Poitrines ou hauts de cuisses de poulet désossées et sans peau 3,99$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Bœuf à fondue 3,33$

Brocoli 3 /4,98$

Épinards Attitude 2,49$

Mozzarella Mozzarellissima Saputo (barre de 690 g) 6,99$

Mayonnaise Hellmann’s 3,99$

Pâtes Lancia 4 /5,00$


À faire à l’avance

  • Préparer la sauce bolognaise à l’avance;
  • Couper les légumes pour la frittata à la plaque;
  • Cuire le quinoa et hacher le brocoli pour les galettes de quinoa.

Attribution des images: Le Poulet du Québec.

2 commentaires sur “Menu et rabais – 13 au 19 décembre 2018”

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