Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 20 au 26 décembre 2018.

Menu et rabais – 20 au 26 décembre 2018

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Ça y est, Noël est déjà la semaine prochaine! Il me semble que les dernières semaines ont passées vraiment très vite! Cette semaine, comme le menu traditionnel du temps des Fêtes est loin d’être santé et équilibré, je vous ai préparé un menu comprenant plusieurs recettes pleines de légumes et pas trop grasses. Vous pourrez donc manger plus léger d’ici au 24 décembre et faufiler les recettes restantes entre vos différents soupers.

La semaine prochaine, le menu fera relâche, mais il sera de retour dès le 2 janvier. 

Je vous souhaite de passer de très joyeuses Fêtes avec vos familles et amis!

Recettes de semaine

Salade de quinoa, poulet, pois chiches, brocoli et sauce au cari

Pour cette recette, vous aurez besoin de noix de cajou en petite quantité. Si ce n’est pas un ingrédient que vous utilisez souvent, je vous conseille de les acheter en vrac. Ça vous coûtera pas très cher et vous éviterez d’avoir un restant. Important: assurez vous d’acheter des noix non salées.

Sauté thaï au sésame et au tofu

Ce sauté de tofu est plein de légumes et de saveur, de quoi faire des réserves de vitamine C pour les prochains jours! Servir sur des nouilles de riz.

Saumon minute aux poireaux et aux poivrons

Comme les poireaux ne sont pas en spécial cette semaine, je vous suggère de cuisiner cette recette avec des poireaux tranchés vendus en sac. Servir le saumon avec des patates douces grillées

Chili au tofu et aux patates douces

Un bon tofu goûteux et réconfortant, qui n’a rien à envier aux versions pour carnivores.

Salade de filet de porc thaï

Cette salade est une façon très différente de cuisiner le filet de porc. Je vous suggère fortement de doubler la recette de vinaigrette, car il n’y en a pas beaucoup dans la recette. Si vous faites la salade de quinoa, achetez un peu plus de noix de cajou pour remplacer les arachides grillées de cette recette.

Recettes de fin de semaine

Poulet rôti au four

Ce poulet rôti est vraiment délicieux et simple à préparer. Vous pouvez le servir de façon traditionnelle, avec des pommes de terre pilées et de la salade de chou. Je vous propose de faire cuire deux poulets, comme ça vous pourrez préparer la salade de quinoa et une délicieuse salade de poulet pour les dîners des lendemains de soupers.

Quiche aux légumes en croûte de quinoa

Cette recette sera super économique, car elle vous permettra d’utiliser vos restants de poireaux tranchés et de quinoa. En plus, les œufs sont en spécial cette semaine, que demander de plus!

Dessert

Muffins à la mangue, à la noix de coco et aux mûres

Si vous avez le goût de manger autre chose que des petits desserts de Noel, je vous suggère de préparer ces délicieux muffins, qui goûtent l’été! Comme ce sont des muffins, ils peuvent aussi être mangés au déjeuner.

Lunchs 

Comme la plupart des gens sont en congés cette semaine, la section Lunchs fait relâche cette semaine.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Maxi et IGA. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Maxi

Poulets entiers (2) 1,77$ /lb

Canard surgelé 1,77$ /lb

Jambon fumé style toupie Olymel 7,98$

Crevettes crues ou cuites (300 g) 4,98$

Brocoli 2,48$

Poivrons 2,98$ /lb

Courges 1,48$ /lb

Mangue 0,98$

Clémentines (caisse de 8 lb) 5,98$

Bleuets / Mûres 1,98$

Citron 0,68$

Oeufs (18) 2,98$

Légumineuses Unico 1,00$

Tomates en dés Sans nom 0,88$

IGA

Poitrines de poulet désossées 3,99$/lb

Filet de porc 2,99$ /lb

Jambon ou demi jambon désossé 1,99$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Brocoli (couronne) 2 /5,00$

Poireaux tranchés (sac de 250 g) 2 /5,00$

Patates douces (sac de 1,36 kg) 2 /7,00$

Pois mange-tout 2 /7,00$

Fines herbes fraîches 3 /4,98$

Poivrons 2,99$ /lb

Asperges 2,99$ /lb

Haricots verts 0,99$ /lb

Bébés épinards Attitude 3,79$

Clémentines (2,27 kg) 3,79$

Framboises 2 /6,00$

Bleuets / Mûres 3/6,00$

Beurre Lactancia 2,99$

Bouillon Campbell’s 3 /4,98$


Rabais intéressants dans les autres épiceries
M

Provigo

Poitrines ou hauts de cuisses de poulet 3,99$ /lb

Filets de porc (paquet de 2) 2,99$ /lb

Filet de bœuf entier non paré 9,88$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Crevettes sauvages (300 g) 5,99$

Bacon Maple Leaf 3,99$

Clémentines (caisse de 5 lb) 3,99$

Mûres 1,99$

Poivrons (sac de 3) 2,99$

Mini melon d’eau sans pépins 2,99$

Oeufs (18) 3,49$

Bouillon Campbell’s 1,99$

Noix de cajou Planter’s 3,49$

Super C

Rôti du roi bardé 2,95$ /lb

Boeuf pour fondue chinoise 3 /10,00$

Jeune dindon Butterball (prêt à cuire) 1,69$ /lb

Jeune dindon 1,29$ /lb

Carottes nantaises 0,99$

Oignons jaunes (sac de 3 lb) 0,99$

Brocoli (couronne) 1,99$

Coriandre fraîche 1,79$

Asperges 2,99$ 

Mini concombres 2,99$

Patate douce 1,29$ /lb

Oignons verts 2 /1,59$

Pois mange-tout 3,49$

Oranges (caisse de 8 lb) 4,96$

Raisins rouges ou verts 1,99$ /lb

Beurre Lactancia 2,95$

Crème Lactancia (473 ml) 1,99$

Bouillon à fondue Canton 2,47$

Metro

Rôti de côtes 5,99$ /lb

Rôti de filet mignon de boeuf 13,99$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Concombre 2 /3,00$

Champignons 3 /5,00$

Bébés épinards Attitude (petit) 3,49$

Bleuets / Mûres 2 /5,00$


À faire à l’avance

  • Cuire du quinoa pour les recettes de salade de quinoa et de quiche. Préparer entièrement la salade, elle sera aussi bonne froide ou réchauffée. Réserver le quinoa restant pour la quiche;
  • Cuisiner le chili au tofu;
  • Couper les légumes pour le sauté et pour la salade de filet de porc.

Attribution des images: IGA.

2 commentaires sur “Menu et rabais – 20 au 26 décembre 2018”

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