Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 24 au 30 janvier 2019.

Menu et rabais – 24 au 30 janvier 2019

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Cette semaine, je vous suggère fortement d’aller faire votre épicerie au Maxi. Il y a une promotion en cours du 24 au 27 janvier qui permettra à ceux qui ont la carte PC Optimum d’accumuler vraiment beaucoup de points! Plusieurs offres sont affichées dans la circulaire et j’en ai mises quelques-unes ci-dessous. D’autres offres sont disponibles seulement par le biais de l’application, donc je vous conseille d’y jeter un coup d’œil. Il y a aussi des offres disponibles du côté du Provigo, mais elles sont un peu moins intéressantes.

Autrement, les rabais sont quand même assez intéressants dans toutes les épiceries cette semaine, donc si les deux épiceries suggérées dans le menu ne se trouvent pas à proximité de chez vous, vous trouverez sûrement des équivalents ailleurs.

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Végé croquettes

Ces croquettes de tofu sont vraiment très bonnes et simples à cuisiner. Elles peuvent être servies avec une sauce aigre-douce maison ou avec votre sauce préférée. Au lieu d’utiliser de la farine Nutri, vous pouvez prendre de la farine régulière.

Sauté de porc au brocoli et aux champignons

Remplacer les pleurotes par des champignons blancs et servir le sauté sur du riz blanc ou sur du quinoa.

Pâté au saumon sans croûte

Cette semaine, il n’y a pas de poisson frais en spécial, donc cette recette est préparée avec du saumon en conserve (vous pourriez aussi utiliser du saumon surgelé cuit ou même du thon en conserve). Servir avec une salade verte.

Orecchiettes primavera

Dans cette recette, les orecchiettes peuvent être remplacées par n’importe quelle autre sorte de pâtes courtes. Vous pouvez aussi substituer les légumes par d’autres, selon ce que vous avez à la maison.

Hot chicken au canard

Si vous prévoyez cuisiner le canard entier pendant la fin de semaine, cette recette sera parfaite pour passer vos restants. Le canard pourrait aussi être remplacé par du poulet cuit. La sauce maison n’a vraiment rien à voir avec la fameuse sauce en sachet que l’on utilise habituellement pour faire les hot chicken, elle est vraiment meilleure.

Recettes de fin de semaine

Canard rôti aux pommes

Le canard est offert à bon prix cette semaine, donc on en profite pour cuisiner cette délicieuse recette. À la place du poireau, vous pouvez utiliser un gros oignon jaune coupé en quartiers. Servir avec une purée de pommes de terre et des légumes sautés ou cuits à la vapeur.

Pollo estofado

Cette recette a un nom espagnol qui veut tout simplement dire que c’est du poulet qui est cuit à l’étouffée. Vous pouvez le cuisiner avec des hauts de cuisses de poulet (sans peau), des cuisses de poulet, des poitrines avec dos ou avec un poulet entier. Avec son petit goût d’orange, je vous assure que cette recette mettra un peu de soleil dans votre journée!

Dessert

Muffins faciles de base + cinq variantes

Une recette de muffins faciles à préparer et à personnaliser selon ce que vous avez à la maison. Pour une version encore plus santé, vous pouvez remplacer la moitié du beurre par la même quantité de compote de pommes non sucrée.

Lunchs 

Voici quelques idées de lunchs que vous pourrez préparer à partir des spéciaux de cette semaine.

Soupe-repas à l’asiatique (dans un Thermos)

Salade de quinoa, pomme et cari

Garniture aux œufs de base

Pour d’autres idées de recettes de sandwichs, n’hésitez pas à consulter mon article sur les sandwichs.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Maxi et Super C. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Maxi

Canard entier 1,88$ /lb

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,88$ /lb

Brocoli 1,88$

Poivrons (sac de 4) 2,48$ ** prix pour les membres Optimum PC du 24 au 27 janvier **

Pommes de terre (sac de 20 lb) 3,88$

Pommes Red Delicious 0,88$ /lb

Bleuets 2 /4,88$

Ananas 1,88$

Cantaloup 1,88$

Oranges Navel (caisse de 8 lb) 5,88$

Céréales Corn Flakes 1,88$ ** 5 000 points PC par tranche de 10$ en produits Kellogg’s du 24 au 27 janvier **

Jus PC (1litre) 0,48$ ** prix pour les membres PC Optimum du 24 au 27 janvier **

Petits pois en conserve LeSieur 2 /1,88$

*** Offre spéciale PC Optimum: 5 000 points / 75$, 10 000 points / 100$, 20 000 points / 150$ et 30 000 points / 200$ ***

Super C

Pilons de poulet 1,77$ /lb

Hauts de cuisses de poulet sans dos et avec peau 1,77$ lb

Filets de porc 2,77$ /lb

Mélange de laitue Attitude 3,77$

Tomates raisins (gros format) 4,77$

Champignons 2 /3,77$

Poivrons (sac de 4) 3,77$

Raisins rouges ou verts 1,77$ /lb

Poires Anjou 0,77$ /lb

Sans viande Yves Veggie 2 /4,97$

Jus d’oranges Irresistibles 3,77$

Oeufs blancs Selection (18) 3,69$


Rabais intéressants dans les autres épiceries
M

Provigo

Poulets entiers 2 /10,00$ ** prix pour les membres PC Optimum du 24 au 27 janvier **

Rôti français d’intérieur de ronde 3,49$ /lb

Côtelettes de coupe du centre ou rôti de longe de porc 2,99$ /lb

Filets de truite 9,99$ /lb

Champignons blancs 1,99$

Pommes (sac de 4 lb) 2,49$

Petits pois LeSieur 0,99$

Jus d’oranges PC (1,76 litre) 2,99$ ** prix pour les membres PC Optimum du 24 au 27 janvier **

IGA

Bifteck français ou rôti de bas de palette de boeuf 3,99$ /lb

Filet de truite 8,99$ /lb

Couronne de brocoli 2 /3,00$

Tomates raisins 2 /3,00$

Raisins rouges ou verts 1,99$ /lb

Cantaloup 2 /5,00$

Bleuets / Framboises 2 /5,00$

Céréales Corn Flakes 2,99$

Bouillon Campbell’s 1,99$

Beurre d’arachide Kraft (1 kg) 3,77$

Metro

Hauts de cuisses de poulet désossés et sans peau 3,99$ /lb

Filet de truite 7,99$ /lb

Tomates raisins 3 /5,00$

Cantaloup 3 /5,00$

Bleuets 3 /5,00$

Beurre Lactancia 3 /9,99$

Pâtes Barilla 0,99$

Tomates en dés Aylmer 0,99$


À faire à l’avance

  • Cuisiner le canard rôti aux pommes pendant la fin de semaine afin d’avoir des restants pour les hot chicken;
  • Couper les légumes pour les orecchiettes primavera;
  • Préparer le pâté au saumon à l’avance et le mettre au four pour le souper du lundi soir;
  • Couper les légumes et cuire le riz ou le quinoa pour le sauté de porc.

Attribution des images: IGA.

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