Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 15 au 21 novembre 2018.

Menu et rabais – 15 au 21 novembre 2018

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Cette semaine, il y a des spéciaux très intéressants chez Super C. Il y a du poulet, du beurre et plusieurs variétés de légumes offerts à de très bons prix, c’est le temps de faire des réserves! Pour cuisiner toute cette belle matière première abordable, je vous ai préparé un menu qui est un mélange de recettes classiques réinventées et de recettes sans viande.

Aussi, je tiens à vous aviser à l’avance que la semaine prochaine, le menu sera exceptionnellement publié le jeudi soir.

Bonne semaine!

 

Recettes de semaine

Pâté au poulet facile dans une poêle

Pour faire cette recette, je vous suggère d’utiliser du poulet cuit coupé en petits morceaux, ce qui vous fera sauver du temps. Je pense que 2 tasses devraient être suffisantes pour remplacer les deux poitrines.

Pâtes one pot aux tomates séchées et aux épinards

Pour une version encore plus rapide et économique, vous pourriez remplacer les cinq premiers ingrédients de la recette par 1/4 de tasse de pesto de tomates séchées du commerce.

Soupe-repas au poulet du Moyen-Orient

Une bonne soupe qui se prépare à l’avance et qui est assez complète pour être servie au souper. La pâte de cari peut être remplacée par de la poudre de cari et au lieu d’utiliser des poitrines de poulet, utilisez du poulet cuit.

Cari onctueux de pois chiches, courge et pomme

Un cari, c’est facile à faire, c’est nutritif et c’est aussi bon au souper qu’en lunch le lendemain.

Mijoté de bœuf aux légumes et à l’orge

Cette recette pourra être préparée la semaine, mais sera tout aussi bonne préparée à l’avance et réchauffée.

 

Recettes de fin de semaine

Saumon poêlé et purée de pommes de terre aux poireaux

Comme le saumon n’est pas en spécial cette semaine, je vous propose de le remplacer par la même quantité de filet de truite. Je substitue très souvent le saumon par de la truite et vice-versa dans les recettes, car ils ont des goûts très similaires et il y en a presque tout le temps un des deux en spécial à quelque part.

Lasagne aux épinards et au fromage

Pour sauver du temps, j’achète souvent des lasagnes fraîches plutôt que sèches. C’est un peu plus cher, mais c’est vraiment pratique quand on est pressés!


Dessert

Biscuits à l’avoine et tarte aux pommes

Comme le nom l’indique, ces biscuits goûtent la tarte aux pommes, mais en plus santé!


Lunchs 

Voici quelques idées de lunchs que vous pourrez préparer à partir des spéciaux de cette semaine.

Mini frittatas aux pommes de terre, aux poireaux et au fromage cheddar

Salade en pot aux épinards et aux framboises

Wraps au poulet et aux pommes

Pour d’autres idées de recettes de sandwichs, n’hésitez pas à consulter mon article sur les sandwichs.


Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Provigo et Super C. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Provigo

Poulet entier 2 /12,00$

Rôti français d’intérieur de ronde ou cubes de boeuf à ragoût 3,00$ /lb

Filet de truite ou de tilapia 8,00$ /lb

Chou-fleur 2 /5,00$

Courges 0,99$ /lb

Oignons jaunes (sac de 10 lb) 2 /5,00$

Pommes de terre (sac de 10 lb) 2 /5,00$

Clémentines (caisse de 5 lb) 4,00$

Légumes PC surgelés 2,00$

Super C

Poulet entier 1,69$ /lb

Côtes de flanc de porc 1,88$ /lb

Jambon fumé extra maigre Le Petit Charcutier 4,88$

Champignons blancs 0,96$

Courgettes 0,96$ /lb

Courges 0,76$ /lb

Poireaux (paquet de 5) 2,76$

Fines herbes Irresistibles (basilic et coriandre) 1,66$

Rutabagas 0,68$ /lb

Laitue Attitude (gros format) 3,76$

Framboises 3 /4,96$

Pommes (sac de 3 lb) 2,99$

Beurre Lactancia 2,95$

Oeufs blancs Selection 2,99$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Poulet entier PC 2,00$ /lb

Saumon Steelhead 2,00$

Salade Attitude 2,00$

Clémentines (caisse de 5 lb) 3,88$

Raisins rouges ou verts 2,00$ /lb

Ananas 2,00$

Tomates en dés Aylmer 2 /2,00$

Yogourt Liberté classique 2,00$


IGA

Cubes de bœuf à ragoût 3,99$ /lb

Rôti de bas de palette désossé 3,99$ /lb

Cuisses de poulet 0,99$ /lb

Poireaux 5 /3,00$

Framboises / Mûres 3 /6,00$

Pommes (sac de 2 kg) 0,99$ (vendredi seulement)

Céréales Kellogg’s 4,44$

Pâtes Catelli 0,99$

Metro

Porc haché maigre 1,88$ /lb

Cubes de bœuf bourguignon 3,99$ /lb

Bifteck français 3,99$ /lb

Filet de tilapia 6,99$ /lb

Jambon fumé style toupie Le Petit Charcutier 1,99$ /lb

Pommes de terres / Carottes / Oignons jaunes / Rutabagas / Betteraves (sac de 5 lb) 3 /5,00$

Bleuets 2 /5,00$

Poires 0,99$ /lb


À faire à l’avance

  • Cuire deux poulets à l’avance au four ou à la mijoteuse et les désosser. Si vous le voulez, vous pouvez faire un bouillon maison avec la carcasse du poulet;
  • Couper les légumes pour le mijoté de bœuf aux légumes;
  • Couper les légumes pour le cari de pois chiches;
  • Cuisiner la soupe-repas au poulet;
  • Si vous optez pour un pesto de tomates séchées maison, vous pouvez le préparer à l’avance.

Attribution des images: Marie-Ève Laforte dans Fraîchement Pressé.

1 commentaire sur “Menu et rabais – 15 au 21 novembre 2018”

  1. Avatar

    Merci super j,aime beaucoup votre site , tres bien fait ,j’aime voir les recettes et les rabais tres interessant je ne suis pas une experte mais j,aime faire des rabais merci de me donner la chance de le faire merci encore

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