Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 7 au 13 mars 2019.

Menu et rabais – 7 au 13 mars 2019

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Les recettes proposées dans le menu de cette semaine ne sont vraiment pas compliquées et longues à cuisiner. Tellement, que j’ai presque eu de la difficulté à identifier ce qui pouvait être préparé à l’avance!

Aussi, s’il y a un type de recettes que vous aimeriez avoir ou un sujet que vous souhaiteriez voir aborder dans mes articles, n’hésitez pas à me faire des suggestions.

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Soupe aux lentilles à la marocaine à la mijoteuse

Une délicieuse soupe-repas qui se prépare à la mijoteuse, pour un souper de semaine pas compliqué! Servir avec des pains naan chauds ou des croûtons de pain.

Côtelettes de porc à l’orange

Cette recette est simple et rapide à préparer et sera appréciée par toute la famille.

Tofu de style poulet au beurre à base de courge

Dans cette recette, vous pourriez utiliser des cubes de courge surgelés que des cubes de courge fraîche. Aussi, je crois que la sauce pourrait facilement être préparée à l’avance et réchauffée au moment de servir. Accompagner le tofu de riz blanc et de légumes cuits à la vapeur.

Spaghettis aux tomates cerises et aux courgettes

Cette semaine, les tomates raisins sont en spécial, utilisez-les pour remplacer les tomates cerises, qui sont plus coûteuses.

Truite et légumes grillés sur la plaque

Ici, vous pourriez remplacer la truite par du saumon, qui a pas mal le même goût. Cette recette vous permet aussi de passer votre restant de tomates raisins.

Recettes de fin de semaine

Cuisses de poulet au citron et au gingembre avec brocoli

Dans la recette, ça dit de garder la peau des cuisses de poulet, mais personnellement, je vais l’enlever, car je trouve ça gras. On verra bien ce que ça va donner! Servir avec du riz blanc et des bouquets de brocoli.

Médaillons de porc, sauce crémeuse aux champignons & à l’érable

Ces médaillons de porc semblent vraiment délicieux et sont faits avec deux ingrédients que j’aime beaucoup: les champignons et le sirop d’érable, miam! Servir avec une purée de pommes de terre.

Dessert

Bouchées de brownies

Voici une recette de brownies qui est presque zéro culpabilité, mais qui pourra contenter votre dent sucrée. Les brownies peuvent être cuits dans des petits moules à muffins ou dans un plat carré en verre et ensuite coupés en carrés. Dans ce dernier cas, vous devrez par contre ajuster le temps de cuisson.

Lunchs 

Voici quelques idées de lunchs que vous pourrez préparer à partir des spéciaux de cette semaine.

Crème de champignons santé

Sandwich au jambon revisité

Salade de tortellinis au thon et aux épinards

Pour d’autres idées de recettes de sandwichs, n’hésitez pas à consulter mon article sur les sandwichs.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Super C et IGA. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Super C

Filets de porc 3,00$ / lb
Cuisses de poulet 0,92$ /lb
Portions de poisson surgelé High Liner 3 /10,00$
Patate douce / Courgette 1,00$ /lb
Poireaux (3) 4,00$
Champignons 3 /5,00$
Mélange de laitue Attitude 2,00$
Tomates raisins (gros format) 5,00$
Fraises 3 /5,00$
Oranges Navel (sac de 3 lb) 4,00$
Pommes Cortland / McIntosh (sac de 4 lb) 2,00$
Jus d’oranges Irresistibles (1,65 litre) 2,00$
Beurre Selection 3,00$
Sirop d’érable Irresistibles 6,99$


IGA

Côtelettes de longe de porc 1,49$ /lb
Bifteck ou rôti d’aloyau 5,99$ /lb
Pilons de poulet 2,99$ /lb
Filet de truite 8,99$ /lb
Pois mange –tout 2 /5,00$
Mélange de laitue Attitude 4,99$
Fraises 3 /6,00$
Kiwis (panier) 3 /6,00$
Beurre d’arachide Kraft 3,77$
Ketchup Heinz 2,97$
Bouillon Campbell’s 1,99$
Jambon fumé Gaspésien 1,99$ /100 g


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Cuisses de poulet 1,00$ /lb
Cœurs de laitue romaine 2,00$
Tomates raisins 1,00$
Oignons verts 1,00$
Ananas / Cantaloup 2,00$
Mangues 1,00$
Pâtes Primo 1,00$
Tomates en dés Aylmer 1,00$
Œufs (12) 2,00$


Metro

Bœuf haché maigre 2,99$ /lb
Côtelettes de porc désossées 2,49$ /lb
Concombre 0,99$
Couronne de brocoli 1,99$
Raisins rouges 1,79$ /lb

Provigo

Poitrines / Hauts de cuisses de poulet désossées et dans peau 3,99$ /lb
Côtelettes de longe de porc combinaison de coupes 1,44$ /lb
Filet de truite arc-en-ciel / Tilapia 7,99$ /lb
Bifteck de contre-filet 6,99$ /lb
Carottes / Oignons jaunes (sac de 3 lb) 1,29$
Asperges 1,99$ /lb
Beurre Lactancia 2,99$
Bouillon Campbell’s 1,99$
Œufs (18) 3,49$


À faire à l’avance

  • Préparer la soupe de lentilles à la mijoteuse. Elle pourra se conserver au frigo pour le souper du lundi soir ou aller au congélo en prévision de la fin de la semaine;
  • Couper la courge Butternut en cubes pour le tofu style poulet au beurre;
  • Couper l’oignon et le poivron pour la plaque de truite.

Attribution des images: IGA.

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