Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 4 au 10 avril 2019.

Menu et rabais – 4 au 10 avril 2019

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Cette semaine, vous ne devriez pas avoir trop de difficulté à manger vos portions quotidiennes de légumes. En effet, en révisant mon menu, je me suis rendu compte que toutes les recettes ont quand même beaucoup de légumes. Mais comme les recettes ont des saveurs très différentes, je suis certaine qu’elles seront appréciées par tous les membres de vos familles!

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Pâtes crémeuses au saumon et au brocoli

Pour préparer cette recette, j’utilise souvent du saumon en conserve lorsque le saumon frais n’est pas en spécial. Pour faire deux tasses, j’utilise environ deux conserves. Aussi, je remplace le cheddar fort par du mozzarella, qui est moins gras.

Cari de tofu

Ce que j’aime des sautés, c’est que c’est une façon facile de se préparer un bon souper complet en peu de temps. Celui-ci peut être accompagné de riz, de nouilles ou même avec un restant de pain naan.

Soupe-repas au poulet du Moyen-Orient

Cette soupe-repas pourra être préparée à l’avance en prévision du souper du lundi soir. Comme le panais est moins abordable ces temps-ci, vous pourriez facilement le remplacer en augmentant un peu les quantités de carottes et de navet.

Quiche végé aux oeufs en croûte de riz

La croûte de riz de cette quiche en fait un repas plus soutenant et moins gras que la quiche sur pâte régulière. Vous pourriez remplacer les légumes par d’autres au goût et servir la quiche avec une salade de bébés épinards.

Pizza minute

Les pains naans font de très bonnes croûtes pour les pizzas. Ici, vous pouvez garnir les pizzas d’un restant de poulet cuit et des légumes que vous avez au frigo. Bon, rapide et efficace!

Recettes de fin de semaine

Brochettes de porc satay

Pour que ces brochettes aient plus de goût, n’oubliez pas de faire mariner la viande quelques heures avant de la faire cuire. Accompagner de légumes sautés.

Ragoût d’orge, de légumes et verts et de poulet

Cette recette est une bonne façon de cuisiner l’orge autrement qu’en soupe. Pour un peu plus de goût, je vous conseille d’ajouter un oignon haché que vous aurez fait cuire avant le poulet. Aussi, si désiré, vous pourriez facilement utiliser du poulet cuit dans cette recette pour sauver du temps.

Dessert

Biscuits moelleux aux pommes

Si vous aimez les desserts aux pommes, vous allez aimer ces biscuits, qui sont légers et pas trop sucrés.

Lunchs 

Voici quelques idées de lunchs que vous pourrez préparer à partir des spéciaux de cette semaine.

Soupe-repas crémeuse aux saveurs d’automne

Salade Cobb adorée des enfants

Sandwich citronné au thon

Pour d’autres idées de recettes de sandwichs, n’hésitez pas à consulter mon article sur les sandwichs.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Provigo et Maxi. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Provigo

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,99$ /lb

Demi-longe de porc désossée 1,77$ /lb

Bœuf haché extra-maigre 3,49$ /lb

Bacon Lafleur 3,99$ (prix membre PC Optimum 4 au 6 avril)

Brocoli 2 /4,00$

Carottes (sac de 2 lb) / Oignons jaunes (sac de 3 lb) 3 /4,98$

Framboises 2 /4,00$

Oeufs blancs (18) 3,33$

Saumon en conserve Clover Leaf 2,99$

Beurre Lactancia 2,77$ (prix membre PC Optimum, 4 au 10 avril)

Super C

Poulet entier 1,69$ /lb

Rôti de côtes croisées désossé 3,99$ /lb

Viande à fondue chinoise 3 /10,00$

Cubes de bœuf à ragoût 3,99$ /lb

Fines herbes Irresistibles 0,99$

Avocat 0,99$

Haricots verts / Tomates rouges en grappe 0,99$ /lb

Asperges (325 g) 1,99$

Mangue Ataulfo 0,99$

Cantaloup 1,49$

Framboises / Mûres / Bleuets 3 /5,98$

Pâtes Primo 0,99$ /lb

Sirop d’érable 4,99$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Rôti de longe de porc désossé 2,44$ /lb

Concombre anglais 0,77$

Oignons jaunes (3 lb) 1,88$

Bébés épinards / Roquette Attitude (petit format) 2,44$

Asperges 2,77$ /lb

Framboises / Mûres 2,44$

Ananas 1,88$

Cantaloup 1,88$

Farine Robin Hood / Five Roses (10 kg) 8,77$

Pâtes Barilla 2 /1,88$

Bouillon Campbell’s 1,88$


IGA

Poulet entier 1,79$ /lb

Pommes de terre (sac de 5 lb) 2 /3,00$

Laitue Boston 2 /4,00$

Cantaloup 2 /4,00$

Mangues Ataulfo 3 /4,98$

Pommes (2 kg) 4,99$

Oeufs (30) 4,77$

Ketchup Heinz 2,97$


Metro

Boeuf haché extra-maigre 3,99$ /lb

Rôti d’épaule de porc picnic 1,29$ /lb

Hauts de cuisses de poulet désossés 3,99$ /lb

Champignons blancs 1,29$

Tomates raisins 2 /3,00$

Concombre anglais 0,88$

Raisins rouges 1,79$ /lb

Oeufs (12) 2 /3,50$


À faire à l’avance

  • Si vous désiré cuisiner les recettes avec du poulet cuit, cuire un poulet entier et le désosser en prévision des recettes de la semaine;
  • Couper le brocoli en bouquets et râper le fromage pour la recette de pâtes au saumon;
  • Cuire le riz et couper les légumes pour la quiche;
  • Couper les légumes pour les pizzas minute;
  • Préparer la soupe-repas à l’avance.

Attribution des images: IGA.

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