Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 16 au 22 mai 2019.

Menu et rabais – 16 au 22 mai 2019

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Chaque semaine, j’essaie toujours le plus possible de varier les sources de mes recettes, histoire de vous faire découvrir de nouveaux site Web et surtout, pour ne pas avoir l’air de faire la promotion de l’un ou l’autre des sites. Mais ceux qui me suivent depuis longtemps savent que je suis une grande fan de notre Ricardo national, petit penchant que j’essaie de cacher en me limitant à deux de ses recettes par semaine. Cette semaine, c’est un échec total, puisque je vous suggère quatre recettes de Ricardo. Comme on dit, je l’ai un peu échappé… 🙂 Par contre, je dois vous dire que je suis pas mal fière de mon menu cette semaine, j’espère que vous l’aimerez autant que moi!

Pour finir, un petit avis: la semaine prochaine, je prends une semaine de vacances, donc il n’y aura pas de menu mercredi. Je serai de retour devant mon ordi le 29 mai après avoir refait le plein d’énergie.

À dans deux semaines les popoteux!

Recettes de semaine

Sauce à spaghetti végé express

Cette sauce à spaghetti se prépare en 35 minutes top chrono et se congèle super bien. Le secret pour sauver du temps? L’utilisation de légumes surgelés pour sauce à spaghetti de type Arctic Gardens.

Bol burrito

Ce bol burrito est un repas sans viande facile et rapide à préparer, car presque tout ce qui le compose peut être cuit ou fait à l’avance. Vous pouvez ainsi cuire votre riz, rincer les légumineuses et couper les légumes la veille et il ne vous restera qu’à assembler et réchauffer le tout. Pour une version non végé, vous pourriez le servir avec des filets de poitrines de poulet grillés.

Spaghettis à l’aiglefin et au citron

Cette recette de spaghettis est une façon différente de manger du poisson blanc. Avec beaucoup de jus de citron et de poivre, c’est un vrai délice prêt en 30 minutes, parfait pour un soir de semaine!

Salade de couscous, de poulet et de mangue

La mangue est vraiment un de mes fruits préférés et ces temps-ci, j’en mange au moins une par jour tellement c’est bon! À l’occasion, j’en profite aussi pour en glisser un peu dans mes recettes, comme dans celle-ci.

Burgers de chili aux haricots blancs et au poulet

Ces burgers sont garnis d’un mélange de poulet et de haricots blancs, ce qui vous permet d’intégrer un peu plus de légumineuses dans votre alimentation sans rien sacrifier au goût! S’il vous reste un peu de crème sûre de la recette de brochettes de poulet, utilisez-là pour tartiner les pains, miam!

Recettes de fin de semaine

Biftecks aux oignons caramélisés

C’est rare que je vous propose une recette de steaks, mais cette semaine, j’imagine que les biftecks français en spécial au Super C m’ont inspiré! Personnellement, je vais commencer par préparer la sauce et une fois qu’elle sera prête, je vais griller les biftecks sur le BBQ plutôt que dans la poêle et les servir avec la sauce. Comme accompagnement, des légumes et des patates cuits en papillotes feront très bien l’affaire!

Brochettes de poulet aux épices sur purée d’avocat

Il s’agit d’une de mes recettes préférées d’été. Et cette semaine, les poitrines de poulet, les cerises, les radis et la roquette sont en rabais, donc j’ai immédiatement pensé à cette recette. Vous devez absolument servir les brochettes avec la délicieuse salade de radis et de cerises. C’est un drôle de mélange de prime abord, mais je vous assure que ça vaut le détour!

Dessert

Délicieux muffins bananes et avoine

Cette recette est parfaite pour passer vos bananes trop mûres qui traînent sur le comptoir ou dans le congélateur. La recette de base est vraiment bonne, mais si vous voulez la pimper un peu, vous pouvez ajouter des brisures de chocolat, de la noix de coco râpée, des fruits séchés, etc.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Super C et IGA. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Super C

Rabais liés au menu

Biftecks français 3,88$ /lb

Poitrines de poulet 3,99$ /lb

Botte de radis 0,99$

Oignons verts 0,99$

Roquette Attitude 1,99$

Pommes de terre (10 lb) 3,99$

Champignons blancs 1,99$

Mangues 0,99$

Concombre 0,79$

Citrons 6 /2,99$

Moutarde de dijon Maille 3,99$

Crème sûre Selection (250 ml) 0,99$

Salsa Tostitos 1,99$

Pains à hamburgers Selection 2 /4,00$

Autres rabais intéressants

Fraises / Bleuets 3 /5,00$

Pommes Délicieuses Rouges 0,99$ /lb

Maïs en épis 0,49$


IGA

Rabais liés au menu

Poulet entier 1,79$ /lb

Aiglefin 9,99$

Botte de radis 2 /3,00$

Concombre 0,99$

Cerises 3,99$ /lb

Légumes surgelés Arctic Gardens 2 /5,50$

Yogourt Liberté grec 1,99$

Pains à hamburgers POM 3,00$ (2 pour 1)

Salsa Tostitos 4 /10,00$

Crème sûre Sealtest (500 ml) 2 /6,00$

Pâte de tomates Hunt’s 3 /1,98$

Légumineuses Primo 3 /3,99$

Autres rabais intéressants

Homards 7,77$ /lb

Bifteck d’aloyau 6,99$ /lb

Bleuets 2 /5,98$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Provigo

Pilons de poulet (paquet de 9) 5,00$

Bœuf haché maigre 2,99$ /lb

Saumon 9,99$ /lb

Mélange de laitue Attitude 2,49$

Poivrons (3) 2 /5,00$

Sac d’oranges (3 lb) 2,49$

Homard 6,99$ /lb

Bifteck d’aloyau 6,88$ /lb

Maxi

Poitrines de poulet avec dos et sans peau 2,88$ /lb

Concombre 0,88$

Laitue Boston 0,88$

Mélange de laitue Attitude 2,88$

Melon d’eau entier 3,88$

Mozzarella Saputo 5,88$

Bouillon Campbell’s 1,88$

Saumon en conserve Clover Leaf 1,88$


Metro

Homard 7,66$ /lb

Poivrons 2,99$ /lb

Mini concombres 2 /5,00$

Mangues 3 /5,00$

Raisins rouges 1,49$ /lb

Beurre Selection 2,99$

Salsa Tostitos 2 /6,00$

Légumes surgelés Arctic Gardens 3,49$

Crème sûre Beatrice 2,99$


À faire à l’avance

  • Cuire du riz et des œufs cuits durs pour les bols burritos;
  • Préparer la sauce à spaghetti végé à l’avance. Si vous ne prévoyez pas la manger en début de semaine, vous pouvez la congeler et la sortir du congélo la veille;
  • Cuire un poulet entier à la mijoteuse ou au four, le désosser et le refroidir complètement;
  • Préparer la salade de couscous pour le souper du lundi soir.

Attribution des images: IGA et Ricardo Cuisine.

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