Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 13 au 19 juin 2019.

Menu et rabais – 13 au 19 juin 2019

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Cette semaine, les rabais sont plus intéressants que la semaine dernière et si vous êtes de grands carnivores, vous y trouverez votre compte. En effet, comme c’est la Fête des Pères en fin de semaine, presque toutes les épiceries ont de grosses pièces de viande en rabais, comme des côtes levées de dos, des bifteck d’aloyau ou même des filets mignons. Autrement, il y a une belle variété de légumes à bons prix et ont commence de plus en plus à voir des produits frais du Québec sur les étalages. Les épiceries commencent à annoncer les fraises du Québec, qui seront disponibles sous peu, youpi!!

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Pitas à la salade de maïs et de haricots noirs

La salade qui sert à garnir les pitas peut être préparée la veille, en ajoutant la coriandre juste avant de servir. En ce qui me concerne, j’ajoute un peu de fromage râpé à mes pitas, mais c’est une question de goût.

Sauté de nouilles udon au poulet effiloché

Je le dis souvent, mais un sauté, c’est rapide à préparer et c’est vraiment pratique pour les soirs de semaine pressés! Dans celui-ci, j’utilise des champignons blancs plutôt que des portobellos. Dernièrement j’ai essayé pour la première fois les nouilles udon (j’avoue que j’étais très sceptique à la vue de ce paquet de nouilles emballées sous-vide) et j’ai vraiment aimé ça. Depuis, nous en mangeons presque toutes les semaines à la maison. Il suffit de les plonger environ 5 minutes dans l’eau bouillante et elles sont prêtes à servir.

Note: au lieu de cuire à l’avance un poulet entier, vous pourriez aussi cuire des poitrines de poulet avec dos. Une fois cuite, il suffira de les désosser.

Salade californienne au poulet

Dans cette recette, je remplace les demi-poitrines de poulet par du poulet cuit coupé en dés, ce qui permet de sauver un peu de temps. La mayonnaise à la mangue, qui est vraiment très bonne, peut être préparée à l’avance. Aussi, ce n’est pas écrit dans la recette, mais moi j’aime bien garnir ma salade de quelques tranches de mangue.

Chou-fleur Général Tao

Ça faisait un petit bout que j’avais le goût d’essayer une recette de chou-fleur Général Tao et comme il est en spécial cette semaine chez Super C, le timing est parfait! Contrairement à la version avec poulet, celle-ci est beaucoup moins grasse et comprend une bonne portion de légumes.

Pâtes crémeuses au saumon et au brocoli

Cette recette de pâtes a été très populaire chez moi: mes enfants ont tout dévoré sans un son et ils en ont même redemandé. Si vous n’avez pas de farine Nutri, vous pouvez facilement utiliser de la farine régulière.

Recettes de fin de semaine

Côtes levées au barbecue

Dimanche, c’est la Fête des Pères, profitez-en pour gâter votre chum ou votre papa en lui préparant de bonnes côtes levées. J’ai essayé plusieurs recettes de côtes levées et je vous assure que celle-ci est la meilleure!

Bifteck de flanc à l’érable

Je vous suggère de préparer cette recette avec des biftecks français plutôt que des biftecks de flanc. Ce sera plus économique et je vous assure que ce sera tout aussi bon. Personnellement, pour un maximum de goût, je vais laisser mariner la viande toute une nuit.

Dessert

Nice cream ou crème glacée à la banane

La nice cream est très à la mode depuis l’été dernier, mais cette année, on dirait que je vois des recettes pour en préparer sur tous les blogues et sites que je suis! Cette crème glacée maison et santé est idéale pour passer vos bananes trop mûres qui sont dans le congélo depuis un bout de temps. Il suffit de les mettre dans le bol d’un robot culinaire, d’ajouter un peu de lait végétal (ou même de vache) et de l’aromatiser selon l’inspiration du moment. Dans ce lien, vous trouverez quatre variantes faciles à préparer.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Super C et Maxi. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Super C

Rabais liés au menu

Poulets entiers frais 1,77$ /lb

Biftecks français 3,47$ /lb

Côtes de dos de porc 3,97$ /lb

Salade mélangée Attitude (gros format) 3,77$

Concombre anglais 0,77$

Tomates rouges en grappe 0,77$ /lb

Couronne de brocoli 1,77$

Chou-fleur 1,77$

Framboises 2 /4,77$

Mangues 0,77$

Bananes 0,67$ /lb

Citrons / Limes 2 /0,77$

Autres rabais intéressants

Homards 7,99$ /lb

Fraises 2,77$

Beurre d’arachide Kraft (1 kg) 3,77$

Maxi

Rabais liés au menu

Poitrines de poulet avec dos et sans peau 2,88$ /lb

Côtes de dos de porc surgelées 2,88$ /lb

Filet de saumon 8,88$ /lb

Mélange de laitue Attitude 2,88$

Laitue Boston (duo) 1,88$

Tomates de serre sur vigne 0,88$ /lb

Poivrons (sac de 4) 3,88$

Concombre anglais 0,88$

Framboises 1,88$

Mangue 0,88$

Autres rabais intéressants

Melon d’eau entier 3,88$

Ketchup Heinz / Mayonnaise Hellmann’s 2,88$

Beurre d’arachide Kraft (1 kg) 3,88$

Barre de mozzaralla Saputo (500 g) 5,88$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Provigo

Filet mignon de boeuf entier 10,88$ /lb

Côtelettes de longe de porc, combinaison de coupes 1,49$ /lb

Filet de truite arc-en-ciel 7,99$

Homards 6,99$ /lb

Brocoli 2 /6,00$

Beurre Lactancia 3,33$

Jus de tomate Heinz 12 /6,00$


IGA

Côtelettes de longe de veau 6,99$ /lb

Bifteck ou rôti d’aloyau 6,99$ /lb

Raisins rouges ou verts 1,49$ /lb

Mélange de laitue Attitude 2 /5,00$

Concombre 0,79$

Asperges 2,49$ /lb

Melon d’eau entier 4,99$

Bacon Lafleur 2 /9,00$

Pâtes Catelli 0,99$


Metro

Bifteck d’aloyau 6,88$ /lb

Porc haché extra-maigre 2,49$ /lb

Homards 6,88$ /lb

Asperges 2,49$ /lb

Poivrons 1,99$ /lb

Chou-fleur 3,49$ /lb

Mangues 4 /5,00$

Raisins rouges ou verts 1,88$ /lb


À faire à l’avance

  • Cuire un ou deux poulets entiers au four ou à la mijoteuse et les désosser;
  • Couper les légumes pour le sauté de poulet;
  • Préparer à l’avance la mayonnaise à la mangue et couper les légumes qui garniront la salade;
  • Couper le chou-fleur en fleurons et les légumes qui serviront de garniture au Général Tao;
  • Préparer la salade de légumineuses qui sera servie dans les pitas pour le repas du lundi soir;
  • Cuire le saumon, Couper les fleurons de brocoli et râper le fromage pour les pâtes crémeuses au saumon.

 

Attribution des images: Savourer par Geneviève O'Gleman.

1 commentaire sur “Menu et rabais – 13 au 19 juin 2019”

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