Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 27 juin au 3 juillet 2019.

Menu et rabais – 27 juin au 3 juillet 2019

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Cette semaine, aucune épicerie ne se démarque vraiment des autres en ce qui concerne les rabais proposés. J’ai donc choisies les deux épiceries de base pour le menu selon les fruits et légumes proposés et aussi, selon les ingrédients qui m’inspiraient le plus d’idées de recettes. J’espère que vous aimerez le menu varié que j’ai à vous proposer!

Avis à tous: dans les deux prochaines semaines, le menu ne sera pas publié, car je serai en vacances. Je serai de retour le 17 juillet prochain. D’ici là, si vous êtes en panne d’inspiration et que vous voulez cuisiner à partir des rabais, je vous invite à utiliser la fonction Recherche sur le site au mariecuisinelesrabais.com Ce ne sera pas comme un menu tout fait, mais je suis certaine qu’en tapant le nom d’un ingrédient (ex. bœuf haché), vous trouverez des idées de recettes intéressantes.

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Salade de quinoa au poulet, fraises et basilic

Pour préparer cette salade-repas, vous pouvez remplacer les deux poitrines de poulet cuites par des morceaux de poulet entier cuit. Aussi, vous pouvez remplacer le vinaigre balsamique blanc par du rouge.

Riz frit au bœuf et aux poivrons

Si vous cuisez votre riz à l’avance, cette recette sera hyper rapide à préparer pour un soir de semaine pressé!

Nouilles sautées au gingembre rôti

J’aime bien cette recette de nouilles, car elle est très bonne servie comme suggéré, mais elle peut aussi être bonifiée avec un restant de viande ou de tofu. C’est donc une bonne recette à garder en réserve pour passer vos restants.

Tacos aux lentilles et au bœuf

Si vous me suivez depuis longtemps, vous devez savoir que j’aime beaucoup les recettes qui permettent de réduire notre consommation de viande. Ici, le bœuf haché est mélangé avec des lentilles, qui sont une bonne source de fibres. Au lieu d’utiliser des coquilles à tacos rigides, vous pourriez prendre des tortillas souples. Aussi, le fromage cheddar orange pourrait être remplacé par du cheddar blanc ou même du mozzarella. Bref, prenez le fromage que vous avez à la maison!

Salade de pâtes au poulet, brocoli et bocconcini

Comme cette salade de pâtes se mange froide, elle peut facilement être préparée à l’avance. Tout comme pour la salade de quinoa, vous pouvez remplacer la poitrine de poulet par des morceaux de poulet entier cuit.

Recettes de fin de semaine

Darnes de saumon au sésame et soya

Les darnes de saumon sont idéales pour la cuisson sur le BBQ, car cette coupe permet d’éviter que la chair se défassent une fois cuite. Par contre, je vous conseille de porter attention aux arêtes, qui sont souvent longues dans les darnes.

Burgers végétariens au tofu

Comme ils sont assaisonnés avec du paprika fumé et des épices à steak, ces burgers végé sont très goûteux et n’ont rien à envier à leurs cousins faits de viande. Au lieu de les cuire au four, vous pourriez utiliser votre BBQ.

Dessert

Pain aux fraises et au beurre d’arachide

Les fraises du Québec sont enfin arrivées dans les épiceries et pour le souligner, je me devais de vous proposer une recette qui les mets bien en valeur et ce pain est parfait! Si vous aimez mettre à la fois du beurre d’arachide et de la confiture sur vos toasts, vous allez vraiment adorer cette recette! Vous n’êtes pas obligés de mettre des graines de sésame, ça ne changera rien au goût, c’est plus pour faire une belle présentation.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Metro et IGA. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Metro

Rabais liés au menu

Poulet entier 1,59$ /lb

Avocat 0,99$

Brocoli 2,99$

Champignons 2,49$

Tomates 1,99$ /lb

Fines herbes Irresistibles 2,29$

Fraises 4,99$

Fromage bocconcini Tre Stelle 4,00$

Fromage P’tit Québec 2,97$

Fromage parmigiano reggiano Irresistibles 2,49$ /100 g

Petits pois surgelés Arctic Gardens 3,49$

Crème sûre Sealtest 2,99$

Autres rabais intéressants

Biftecks français 3,99$ /lb

Cerises 2,49$ /lb

Pêches / Nectarines / Prunes 1,99$ /lb

IGA

Rabais liés au menu

Bœuf haché mi-maigre 2,69$ /lb

Darnes de saumon 6,99$ /lb

Fraises 2 /6,00$

Fromage cracker Barrel 4,97$

Fromage bocconcini Saputo 2 /8,98$

Tortillas souples Compliments 2,49$

Autres rabais intéressants

Charcuteries Olymel émincées ou tranchées 3 /12,00$

Raisins rouges ou verts 1,69$ /lb

Panier de pêches ou nectarines (1,5 litre) 2 /6,00$

Ketchup Heinz 2,97$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Bœuf haché maigre 2,98$ /lb

Brocoli 1,98$

Laitue Iceberg 0,98$

Avocat (6 unités) 3,88$

Oignons verts 0,68$

Poivrons rouges ou verts des champs 2,98$

Fraises 2,98$

Cerises 1,88$ /lb


Super C

Boeuf haché 2,77$ /lb

Filet de porc 1,99$ /lb

Bacon Lafleur 3,99$

Oignons verts 0,69$ /lb

Chou-fleur 2,99$

Limes 8 /2,99$

Raisins rouges ou verts 1,25$ /lb


Provigo

Mélange de laitue Attitude 3,79$

Tomates 1,49$ /lb

Concombres anglais 4 /5,00$

Brocoli 2,99$

Fraises 2,99$

Beurre d’arachide Kraft (1 kg) 3,99$

Barre de fromage P’tit Québec ou mozzarella Saputo 4,99$


À faire à l’avance

  • Préparer la salade de pâtes au poulet à l’avance pour le souper du lundi soir;
  • Cuire le quinoa à l’avance pour la salade-repas;
  • Cuire un poulet entier au four ou à la mijoteuse et le désosser;
  • Couper les légumes pour les nouilles sautées au gingembre.

Attribution des images: BBQ Prestige.

2 commentaires sur “Menu et rabais – 27 juin au 3 juillet 2019”

  1. Avatar

    Je viens de tomber sur ce site après une recherche dans Google… Épatant! Parfait! J’adore!
    Merci énormément de prendre le temps de faire ce que je n’ai pas le temps ni la patience de faire.

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