Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 18 au 24 juillet 2019.

Menu et rabais – 18 au 24 juillet 2019

Partager ce contenu

Et oui, je suis de retour! J’ai encore quelques jours de vacances devant moi, mais comme je ne voulais pas être trop longtemps sans publier mon menu, j’avais décidé que je prendrais seulement deux semaines de pause blogue pendant mes trois semaines de vacances. Comme le beau temps est présent depuis plusieurs jours, ça m’a inspiré un menu très frais, qui met en valeur les légumes et les fruits du Québec, qui sont de plus en plus nombreux dans nos épiceries!

Cette semaine, le menu est fait à partir des rabais du Super C et du Metro, mais vous pourrez assez facilement trouver des alternatives dans les autres chaînes. Les circulaires de cette semaine marquent aussi le retour du céleri à un prix raisonnable! Youppi!!!

Sur ce, bonne semaine à tous!

Recettes de semaine

Filets de porc et chou-fleur caramélisé

Cette recette est en quelque sorte une salade tiède puisque le porc est servi sur de la roquette. D’ailleurs, celle-ci pourrait facilement être remplacée par des bébés épinards, dont le restant pourra être utilisé pour cuisiner la frittata.

Végé-burgers aux haricots noirs

Dans cette recette végé, le miso peut facilement être remplacé par des épices à steak ou de la sauce Worcestershire (sauce anglaise). Les burgers peuvent être garnis avec de tranches de tomates, de la laitue et les condiments habituels.

Saumon à l’orange à broil

Ici, le saumon peut facilement être interchangé avec la truite, car ces deux poissons ont un goût assez similaire. Le saumon est vraiment délicieux avec une garniture de pickles rapides de concombre à l’asiatique (vraiment rapides à préparer!).

Frittata aux légumes verts et au cheddar

Les courgettes du Québec sont en spécial cette semaine, profitez-en pour cuisiner ce légume hyper polyvalent dans une délicieuse frittata! Le cheddar pourrait être substitué par du mozzarella. Servir avec des pommes de terre grelots cuites à la vapeur ou rôties.

Bols de poulet barbecue, salade de céleri et d’ananas

Cette recette est juste parfaite pour une chaude journée d’été! Comme les ananas ne sont pas en spécial cette semaine, vous pouvez utiliser des ananas en dés en conserve pour garnir vos bols.

Recettes de fin de semaine

Poulet grillé et salade crémeuse de pommes et brocoli

Pour ce repas, nul besoin de recette. Il suffit de bien assaisonner des hauts de cuisses de poulet et de les faire griller sur le barbecue. Les accompagner d’une bonne salade de pommes et de brocoli.

Brochettes de tofu au miel et au sésame grillé

Pour un maximum de goût, je vous suggère fortement de faire mariner le tofu toute une nuit. Servir les brochettes sur du riz ou du couscous et garnir le tout de coriandre fraîche.

Dessert

Muffins aux petits fruits

Les petits fruits sont en vedette dans les marchés publics et les épiceries ces temps-ci, profitez-en pour cuisiner ces délicieux muffins, qui peuvent être autant un dessert qu’un déjeuner!

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Super C et Metro. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Super C

Rabais liés au menu

Filets de porc 2,99$ /lb

Filet de saumon atlantique 7,99$ /lb

Céleri 1,29$

Mini concombres 4 /5,00$

Chou-fleur 2,99$

Couronne de brocoli 4 /5,00$

Champignons blancs 4 /5,00$

Roquette / Bébés épinards Attitude (gros format) 4,99$

Oignons verts 0,99$

Bleuets 3 /5,00$

Pommes 2,99$(sac de 3 lb)

Autres rabais intéressants

Bœuf haché extra-maigre 3,77$ /lb

Carottes nantaises 4 /5,00$

Pêches 0,99$ /lb

Metro

Rabais liés au menu

Filet de truite 9,99$ /lb

Hauts de cuisses de poulet désossés et sans peau 3,99$ /lb

Roquette / Bébés épinards Attitude 2,99$

Panier de courgettes vertes ou jaunes (1,5 litre) 2,99$

Panier de pommes de terre grelots (1,5 litre) 2,99$

Concombre 2 /3,00$

Oignons verts 0,99$

Brocoli 2,99$

Champignons blancs 2 /3,50$

Fines herbes Irresistibles 2,29$

Fraises 2 /5,00$

Framboises 3 /6,00$

Tofu Sol Cuisine 2 /7,00$

Oeufs (12) 2,99$

Yogourt Liberté grec 3,99$

Autres rabais intéressants

Biftecks d’aloyau (T-Bone) 6,99$ /lb

Mangue rouge 0,99$

Fruits surgelés Irresistibles 2,99$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,77$ /lb

Chou-fleur 1,98$

Oignons jaunes(sac de 3 lb) 1,98$

Courgettes 1,28$ /lb

Mini concombres 1,98$

Oignons verts 0,58$

Roquette / Bébés épinards Attitude 2,98$

Fraises 2,98$

Cerises 1,66$ /lb

Cantaloup 1,98$

Yogourt Liberté grec (750 g) 4,98$


IGA

Filet de saumon atlantique 8,99$ /lb

Bifteck de tournedos français 3,99$ /lb

Veau haché maigre 3,99$ /lb

Mini concombre (paquet de 6) 0,99$

Chou-fleur 2 /5,00$

Céleri 2 /5,00$

Roquette / Bébés épinards Attitude 2 /6,00$

Coriandre 0,99$

Carottes en feuilles 0,99$

Pommes de terre (sac de 5 lb) 2 /6,00$

Raisins rouges ou verts 1,49$ /lb

Bleuets 3 /4,98$

Pêches / Nectarines (panier de 1,5 litre) 2 /6,00$


Provigo

Poitrines ou hauts de cuisses de poulet désossés et sans peau 3,77$ /lb

Bœuf haché extra-maigre 3,99$ /lb

Rôti français d’intérieur de ronde 2,99$ /lb

Filet de saumon 8,99$ /lb

Poivrons (sac de 3 ) 2,99$

Pommes de terre (sac de 10 lb) 2,99$

Fraises 2 /5,00$

Beurre Lactancia 2,99$ (prix pour membre PC Optimum)


À faire à l’avance

  • Couper les légumes pour la frittata;
  • Faire mariner les hauts de cuisses de poulet pour la recette de bols de poulet. Le poulet pourrait même être congelé dans la marinade jusqu’à utilisation;
  • Cuire du riz et préparer les pickles de concombre pour accompagner le saumon;
  • Couper le chou-fleur et les champignons pour la recette de filets de porc.

Attribution des images: Savourer par Geneviève O'Gleman.

2 commentaires sur “Menu et rabais – 18 au 24 juillet 2019”

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *