Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 5 au 11 septembre 2019.

Menu et rabais – 5 au 11 septembre 2019

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Ça commence à sentir l’automne, mais je ne me suis pas encore décidée à vous présenter des recettes d’automne dans mon menu. Je le ferai petit à petit dans les prochaines semaines, mais pour l’instant, je vous ai préparé un des derniers menus aux saveurs estivales de l’été.

Aussi, petite annonce: dès la semaine prochaine, le menu hebdomadaire sera publié le jeudi soir plutôt que le mercredi. Avec la famille et les occupations de chacun, ça devient de plus en plus difficile pour moi de préparer le menu pour le mercredi soir. Cette soirée supplémentaire me facilitera grandement la vie! La plupart du temps, le menu sera en ligne le mercredi en fin de soirée, donc vous pourrez le consulter sur mon site au mariecuisinelesrabais.com Mais comme il ne sera jamais en ligne à la même heure et que je veux me garder la possibilité de le finaliser le jeudi avant 20 h, il sera publié sur ma page Facebook seulement le jeudi soir.

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Brochettes de tofu sauce à l’arachide

Le tofu grillé, c’est vraiment bon! Ici, il est badigeonné d’une bonne sauce sucrée-salée à l’arachide. La recette est pour deux personnes, donc pour une famille, vous pouvez la doubler ou même la tripler. Les brochettes peuvent aussi être grillées au four. Servir avec du riz et le reste de la sauce.

Frittata facile, cuite au four

Une frittata, c’est parfait pour passer les restes du frigo! N’hésitez surtout pas à changer les légumes pour ceux que vous avez sous la main.

Wraps au bœuf

Ces wraps sont économiques et faciles à préparer. En plus, ils seront aussi bons le lendemain dans les lunchs. Pour le souper, accompagner d’une salade.

Lasagne au poulet

Cette lasagne se prépare avec une sauce béchamel au poulet, qui ressemble beaucoup à la préparation des vols-au-vent classique. Simple et efficace!

Poulet et légumes sautés à la sauce aigre-douce

Servir ce délicieux sauté colorés et plein de saveurs sur du riz blanc ou du riz basmati.

Recettes de fin de semaine

Casserole de poisson one pot aux poivron et tomates

J’ai longtemps trouvé que le poisson blanc ne goûte pas grand chose. Cette recette prouve le contraire! En effet, le poisson cuit dans une délicieuse sauce tomatée, dans laquelle on ajoute de la coriandre pour un maximum de goût.

Boulettes géantes à la viande et au brocoli

Personnellement, je prépare ces boulettes uniquement avec du bœuf haché et au lieu de faire des grosses boulettes, j’en fait des petites. Mais rendu là, c’est vraiment juste la taille des boulettes qui change, pas le goût!

Dessert

Biscuits sandwichs au chocolat et à la patate douce

Ces biscuits sont un peu plus longs à préparer que les recettes suggérées normalement, mais je suis certaine que vos papilles gustatives vont vous remercier pour le temps investi!

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez IGA et Super C. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

IGA

Rabais liés au menu

Bœuf à fondue 3 /9,99$

Filet de morue 8,99$ /lb

Poivrons de couleur 0,99$ /lb

Brocoli 2 /4,00$

Cœurs de céleri 2 /4,00$

Oeufs (12) 1,88$

Tofu Koo 2 /5,00$

Autres rabais intéressants

Bœuf haché mi-maigre 2,69$ /lb

Épaule de porc picnic 1,49$ /lb

Raisins rouges ou verts 1,29$ /lb

Super C

Rabais liés au menu

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,99$ /lb

Pois mange-tout 2,99$

Couronne de brocoli 1,99$

Poivrons 1,99$ /lb

Carottes / Oignons jaunes / Betteraves (sac de 5 lb) 3 /4,98$

Oeufs 3 /5,50$

Tortillas POM 2 /5,50$

Pâtes lasagne Catelli 2,00$

Autres rabais intéressants

Côtelettes de porc 1,77$ /b

Chou-fleur 0,99$

Haricots verts ou jaunes 0,99$ /lb

Fraises 2,99$

Jus de tomate Heinz 12 /6,00$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Pommes de terre (10 lb) 1,98$

Poivrons 1,68$ /lb

Brocoli 1,48$

Carottes / Oignons jaunes (sac de 10 lb) 2,98$

Fraises 2,98$

Beurre d’arachide (1 kg) 3,77$

Farine Five Roses ou Robin Hood (10 kg) 8,77$


Provigo

Poitrines ou hauts de cuisses de poulet 4,00$ /lb

Boeuf haché extra-maigre 4,00$ /lb

Côtelettes de longe de porc 2,00$ /lb

Bleuets 2,00$


Metro

Rôti français 2,99$ /lb

Côtes de dos de porc 3,99$ /lb

Filet de sole 7,99$ /lb

Poivrons 0,99$ /lb

Mélange de laitue Attitude 1,99$

Bleuets 3 /6,00$


À faire à l’avance

  • Préparer entièrement la lasagne au poulet. Il ne restera qu’à la faire cuire pour le souper du lundi soir;
  • Cuire le riz pour servir avec les brochettes de tofu (faites-en cuire un peu plus tant qu’à y être pour le sauté de poulet). Vous pourriez même préparer la marinade à l’avance;
  • Couper les légumes pour la frittata;
  • Couper les légumes pour le sauté de poulet. Au moment d’acheter vos poitrines de poulet, vous pourriez aussi les couper en lanières avant de les envoyer au congélateur.

Attribution des images: IGA.

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