Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 10 au 16 octobre 2019.

Menu et rabais – 10 au 16 octobre 2019

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Les légumes d’automne (courges, poireaux, carottes, oignons, betteraves, etc.) sont disponibles aux meilleurs prix de l’année dans plusieurs épiceries cette semaine, profitez-en pour faire des réserves! Et ça tombe bien, car ces légumes se conservent bien et peuvent aussi être coupés, surgelés ou bien mis en conserves.

Outre les légumes, il y aussi un beau choix de viandes à bon prix. Bref, c’est quand même une bonne semaine dans les épiceries et peu importe la chaîne que vous fréquenterez, vous pourrez y trouver votre compte.

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Tourte aux légumes d’hiver

Cette recette est toute indiquée cette semaine: c’est l’automne et les poireaux, les courges et les carottes sont en spécial! Que demander de plus? Sérieusement, cette tourte, qui est plus une frittata, est facile à préparer et vraiment délicieuse. Servir avec une salade.

Mini-pains de viande au ketchup

La recette de base est préparée avec du veau, mais moi, je la fait toujours avec du bœuf haché et c’est tout aussi bon. Les légumineuses ajoutent une dose de fibres à cette recette, en plus de réduire un peu la quantité de viande.

Macaroni chinois au poulet

Avec vos restants de poulet rôti de la fin de semaine, vous pourrez préparer ce macaroni chinois qui j’en suis pas mal certaine, plaira autant aux adultes qu’aux enfants!

Riz frit au bœuf et à la courge

Ce riz frit est une façon différente de servir la courge et le bœuf haché. En cuisant le riz et coupant la courge en dés à l’avance, le temps de préparation de cette recette sera considérablement réduit.

Tofu Général Tao

Le tofu Général Tao, c’est une des premières recettes à base de tofu que j’ai préparée, c’est donc un classique. Si vous aimez les plats avec beaucoup de sauce, je vous suggère ici de doubler la recette, histoire d’en avoir un peu plus. Pour ajouter un peu de vitamines, servir avec des bouquets de brocoli cuits à la vapeur.

Recettes de fin de semaine

Saumon poêlé et purée de pommes de terre aux poireaux

Je ne suis pas une grande fan de purée de pommes de terre, mais celle-ci, je dois avouer que je la trouve vraiment bonne! C’est une nouvelle idée d’accompagnement, qui pourrait aussi bien être servi avec des poitrines de poulet grillées.

Poulet rôti

Ce poulet rôti est simple à préparer et il a l’avantage de faire plusieurs restants de poulet. Vous aurez donc du poulet cuit pour faire d’autres recettes pendant la semaine.

Dessert

Biscuits à la citrouille

Si vous aimez les mélanges d’épices d’automne, vous allez adorer ces biscuits à la citrouille, qui en prime, viennent avec une belle couleur orangée!

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Provigo et Super C. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Provigo

Rabais liés au menu

Poulets entiers 2 /12,00$

Filet de saumon 7,99$ /lb

Poireaux (5) 2,99$

Brocoli 1,29$

Pommes de terre (sac de 10 lb) 1,99$

Bouillon Campbell’s 1,99$

Oeufs (18) 3,49$

Crème Québon 1,99$

Autres rabais intéressants

Filet mignon de bœuf entier 8,77$ /lb

Framboises 1,99$

Super C

Rabais liés au menu

Bœuf haché mi-maigre 2,67$ /lb

Carottes / Oignons jaunes / Betteraves (sac de 5 lb) 3 /5,00$

Courges 0,99$ /lb

Poireaux (5) 3,99$

Poivrons 1,99$ /lb

Légumes surgelés Arctic Gardens 2 /5,00$

Beurre 2,97$

Autres rabais intéressants

Bifteck de contre-filet 4,99$ /lb

Tomates rouges de serre 0,99$ /lb

Chou-fleur 1,99$

Raisins rouges ou verts 0,99$ /lb


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Poitrines de poulet 3,77$ /lb

Viande à fondue 3,33$

Courges 0,98$ /lb

Céleri 1,48$

Chou-fleur 1,98$

Oignons verts 0,66$

Raisins rouges ou verts 0,98$ /lb

Oeufs (12) 1,88$


IGA

Bifteck ou rôti de contre-filet 4,99$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Asperges 1,99$ /lb

Framboises 3 /6,00$

Beurre Compliments 2,99$


Metro

Rôti de filet mignon 13,99$ /lb

Demi jambon fumé toupie 2,99$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Courges 0,99$ /lb

Brocoli 2 /4,00$

Asperges 2 /4,00$

Framboises 2 /4,00$

Oeufs blancs 2 /3,88$


À faire à l’avance

Attribution des images: La Cuisine de Jean-Philippe.

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