Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 12 au 18 décembre 2019.

Menu et rabais – 12 au 18 décembre

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Cette semaine, je suis particulièrement fière de mon menu, car tous les ingrédients principaux qui le compose sont en spécial dans les deux épiceries choisies. En plus, la plupart peuvent aussi être trouvés dans d’autres épiceries. Ce sera donc une belle semaine au niveau des économies!

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Chili au tofu et aux patates douces

Ce chili est rapide et facile à préparer et sera tout aussi bon le lendemain pour le lunch. Servir avec de la crème sûre et des tortillas.

Nouilles asiatiques aux carottes, sauce aux arachides

Pour compléter cette recette, vous pouvez ajouter des cubes de tofu grillés pour un repas sans viande ou des lanières de poulet pour une version pour carnivore.

Gnocchis à la sauce tomate tout-en-un

Le coulis de tomates se trouve à bon prix, mais si jamais vous n’en avez pas, vous pourriez aussi passer une conserve de tomates en dés au pied mélangeur ou au robot et le résultat serait le même.

Cari de saumon au lait de coco

Si vous êtes tannés de manger le filet de saumon tel quel, cette recette est pour vous! Ici, les morceaux d’ananas et le lait de coco lui donne un goût qui est tout sauf banal!

Boulettes de porc asiatiques & sauce au gingembre et au sésame

Des boulettes, c’est toujours et bon! En plus, elles sont bien aimées des petits, qui les mangent sans rouspéter. Ici, elles sont servies dans une délicieuse sauce un peu sucrée.

Recettes de fin de semaine

Casserole de poulet, pommes de terre et épinards

Pour une version plus légère de cette recette, je vous suggère d’utilise du fromage à la crème léger et du mélange laitier 5 % à la place de la crème 15 %.

Pâtes au poulet à la méditerranéenne

Au lieu d’utiliser des champignons café, vous pouvez prendre des champignons blancs. Aussi, si vous n’avez pas de vin blanc, vous pouvez le remplacer par la même quantité de bouillon de poulet.

Dessert

Biscuits triple chocolat

Cette semaine, je vous propose une de mes recettes, qui a été testée et améliorée plusieurs fois avant d’en arriver à cette version. Si vous n’avez pas de pépites de chocolat blanc, vous n’avez qu’à les remplacer par des pépites de chocolat mi-sucré. Vous m’en redonnerez des nouvelles!

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Provigo et Super C. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Provigo

Rabais liés au menu

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,99$ /lb

Porc haché / Bœuf haché mi-maigre 2,77$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Pommes de terre (sac de 10 lb) 1,99$

Beurre d’arachide Kraft (1 kg) 3,99$

Bouillon de poulet Campbell’s 1,49$

Fromage à la crème Philadelphia 2 /5,00$

Autres rabais intéressants

Bifteck d’aloyau ou de côte d’aloyau 4,99$ /lb

Bébés épinards Attitude 1,99$

Super C

Rabais liés au menu

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,88$ /lb

Porc haché extra-maigre 1,99$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Carottes / Oignons jaunes / Betteraves (sac de 5 lb) 3 /4,88$

Champignons blancs 3 /5,50$

Poivrons 2,99$ /lb

Patates douces 0,99$ /lb

Coriandre et basilic Irresistibles 2 /3,00$

Ananas 2,99$

Fromage feta Tre Stelle (200 g) 3,99$

Beurre Super C 2,94$

Fromage à la crème Philadelphia 2 /5,00$

Ananas en conserve Dole 1,25$

Autres rabais intéressants

Chou-fleur 2,99$

Framboises / Bleuets / Mûres 3 /4,88$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Rôti de haut de surlonge 3,98$ /lb

Pommes de terre (sac de 10 lb) 2,98$

Clémentines (5 lb) 3,75$

Mozzarella Saputo 3,98$

Beurre d’arachide Kraft (1 kg) 3,77$

Coulis de tomates Molisana 1,00$

Pâtes Barilla 1,00$

Cacao 5,00$

Cassonade 1,98$


IGA

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,88$ /lb

Brocoli / Courgettes / Chou-fleur 3 /6,00$

Champignons 3 /3,99$

Patates douces 1,49$ /lb

Bleuets / Cantaloup 2 /6,00$

Beurre 2,97$

Catelli 0,99$


Metro

Viande à fondue chinoise 3 /9,99$

Veau haché 2,99$ /lb

Filet de truite 9,99$ /lb

Champignons blancs / Couronne de brocoli / Céleri 4 /5,00$

Carottes / Oignons jaunes / Rutabagas (sac de 5 lb) 2 /6,00$

Clémentines 3,88$

Pommes (sac de 4 lb) 2,99$

Fromage feta Selection 3,99$


À faire à l’avance

  • Préparer le chili au tofu à l’avance;
  • Cuire du riz à l’avance pour accompagner les boulettes de porc et le cari de saumon;
  • Cuire le saumon à l’avance pour le cari en prévision du souper du lundi soir;
  • Couper les carottes en juliennes pour les nouilles asiatiques.

Attribution des images: IGA.

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