Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 5 au 11 décembre 2019.

Menu et rabais – 5 au 11 décembre 2019

Partager ce contenu

Et oui, le menu est enfin de retour dans sa formule habituelle! C’est le retour au calme cette semaine après quelques semaines bien occupées, donc j’ai pu prendre le temps de préparer un menu plus complet que dans les dernières semaines.

À l’approche du temps des fêtes, les épiceries offrent quand même toutes des rabais intéressants, donc vous pourrez sûrement trouver des comparables dans d’autres chaînes que celles suggérées. Il y a aussi quand même une assez belle variété de légumes et de fruits disponibles à des prix quand même assez raisonnables.

Bonne semaine et bonne popote!

Recettes de semaine

Boulettes aigres-douces

Histoire de prendre un peu de l’avance, je prépare et façonne mes boulettes le dimanche, sans les faire cuire. Je les garde dans un plat au frigo et le lundi soir, il ne me reste qu’à les faire cuire. Aussi, vous pouvez utiliser autant des morceaux d’ananas frais ou en conserve pour faire cette recette, ça ne change rien au goût.

Tofu Général Tao

Cette recette est un classique! Pour en optimiser la texture et le goût, il est important de prendre le temps de bien faire griller le tofu, sinon il sera mou. Servir sur du riz, avec des bouquets de brocoli ou autre légume cuit à la vapeur.

Escalopes de poulet et chou-fleur sur une plaque

Au lieu d’utiliser des escalopes de poulet, je vais utiliser des hauts de cuisses, que je vais couper sur l’épaisseur pour qu’ils soient à peu près aussi épais que des escalopes. Le chou-fleur grillé est une idée que vous pourrez ajouter à votre répertoire d’accompagnements, histoire de faire changement.

Strata aux champignons, aux épinards et à la feta

Si vous n’aimez pas le fromage féta, vous pouvez facilement le remplacer par des petits dés de mozzarella. Aussi, vous pouvez remplacer le pain au romarin par n’importe quel pain croûté, incluant le pain baguette.

Soupe aux légumes vide-frigo

Cette soupe sera votre repas dépanneur de la semaine, qui vous permettra de nourrir toute la famille tout en passant vos restants de légumes du frigo.

Recettes de fin de semaine

Bœuf au vin rouge à la mijoteuse

Au lieu d’utiliser des pommes de terre grelots, vous pouvez utiliser des régulières, disponibles à meilleur prix. Comme elle est préparée à la mijoteuse, cette recette pourrait aussi être faite en semaine.

Chili au porc et haricots blancs

Vous pouvez me croire, cette recette est vraiment délicieuse en poutine, j’en salive presque juste en l’écrivant! Comme seulement quatre tranches de bacon sont nécessaires, si vous n’avez pas besoin d’un paquet au complet, vous pouvez aller au comptoir des charcuteries pour en faire trancher, ce sera plus économique.

Dessert

Galettes aux bleuets et à l’érable

Ces galettes aux bleuets sont juste assez sucrées et avec l’ajout de flocons d’avoine, elles contiennent beaucoup de fibres.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Metro et IGA. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Metro

Rabais liés au menu

Rôti de bas de palette désossé 3,99$ /lb

Porc haché maigre 1,99$

Hauts de cuisses de poulet désossés 3,99$ /lb

Bacon Maple Leaf 4,99$

Chou-fleur 1,99$

Bébés épinards Attitude 3,99$

Fines herbes Irresistibles 2 /4,00$

Brocoli 2,99$

Bleuets / Framboises 3 /5,00$

Pain baguette croûté Première Moisson (rabais de 2$ à l’achat de deux)

IGA

Rabais liés au menu

Porc haché maigre 1,99$ /lb

Chou-fleur 3,99$

Oignons verts 1,29$

Fromage feta Saputo 2 /8,00$

Autres rabais intéressants

Veau haché maigre 2,99$ /lb

Concombre / Avocats / Tomates raisins 3 /3,99$

Framboises / Mûres 3 /4,98$

Clémentines 4,44$

Jus de tomate Heinz 12 /6,00$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Côtelettes de longe de porc, combinaison de coupes 2,00$ /lb

Oignons jaunes (sac de 3 lb) 1,00$

Concombre / Avocat / Champignons 2 /2,00$

Ananas / Cantaloup 2,00$

Pâtes Primo 1,00$

Tomates en dés Aylmer 1,00$

Riz Converted Uncle Ben’s 6,00$


Super C

Bifteck français 3,49$ /lb

Veau haché maigre 2,99$ /lb

Bacon Selection 2,99$

Pommes de terre (sac de 10 lb) 1,83$

Brocoli 1,99$

Champignons 3 / 5,50$

Raisins rouges ou verts 1,79$ /lb

Sirop d’érable Selection 4,88$

Oeufs 2,99$


Provigo

Dinde surgelée Exceldor 1,44$ /lb

Boeuf haché extra-maigre 3,99$ /lb

Filet de saumon 8,99$ /lb

Bacon Mère Michel 3,99$

Brocoli 2 /5,00$

Framboises / Mûres 2 /4,00$

Pommes (sac de 4 lb) 2 /7,00$

Beurre Lactancia 2,99$

Pâtes Catelli 2 /3,00$


À faire à l’avance

  • Préparer et façonner les boulettes de porc pour le souper du lundi soir. Faire cuire du riz pour les accompagner;
  • Préparer entièrement la soupe aux légumes et la faire surgeler si vous pensez la manger seulement vers la fin de la semaine;
  • Couper le chou-fleur en bouquets pour les escalopes de poulet;
  • Couper les légumes pour la strata.

Attribution des images: IGA.

1 commentaire sur “Menu et rabais – 5 au 11 décembre 2019”

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *