Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 30 janvier au 5 février 2020.

Menu et rabais – 30 janvier au 5 février 2020

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Cette semaine, les rabais des épiceries se ressemblent quand même pas mal, si bien que vous pourrez sûrement trouver des produits équivalents dans les autres épiceries. Aussi, n’oubliez pas qu’une des bonnes façons d’économiser, c’est en substituant des ingrédients par d’autres, comme je vous le propose dans certaines des recettes du menu.

Bon jeudi soir à tous!

Recettes de semaine

Truite saumonée à l’érable

Avec son petit goût sucré, cette recette de truite fera le bonheur de tous! Servir avec une salade verte et des légumes cuits à la vapeur.

Carbonara au brocoli

Pour cette recette, au lieu d’utiliser de la pancetta, vous pouvez utiliser une ou deux tranches de bacon que vous aurez coupées en petits dés.

Sauté de bœuf haché aux patates douces

Ça fait quelques semaines que j’ai repéré cette recette et j’attendais que les plupart des ingrédients soient en spécial en même temps avant de vous la proposer. Cette semaine, le timing est parfait!

Soupe ramen au tofu

J’adore le bouillon de cette soupe, qui est super goûteux. Personnellement, je n’aime pas beaucoup la texture du tofu mou, donc je préfère utiliser du tofu extra ferme, que je coupe en bâtonnets. Aussi, quand les bok choys ne sont pas en spécial, comme c’est le cas cette semaine, il m’arrive de les remplacer par du brocoli coupé en tranches minces et c’est tout aussi bon.

Sandwich au poulet et au cantaloup

Des sandwichs, ça peut aussi faire un bon souper de semaine et c’est parfait pour les soirs pressés. Vous pouvez les servir avec de la salade, des pommes de terre rôties ou simplement avec des crudités.

Recettes de fin de semaine

Tacos aux lentilles et au bœuf

Ces tacos, faits avec un mélange de lentilles et de bœuf, seront parfaits pour le soir du Super Bowl!

Poulet entier braisé

Avec les restants de ce poulet rôti, vous pourrez préparer les sandwichs au poulet et au cantaloup.

Dessert

Biscuits santé aux framboises

Cette semaine, les framboises sont en spécial au Super C, mais si vous avez des framboises surgelées, elles feront tout aussi bien l’affaire dans cette recette.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Metro et Super C. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Metro

Rabais liés au menu

Poulet entier 1,79$ /lb

Filet de truite 7,99$ /lb

Couronnes de brocoli 2 /5,00$

Patates douces 1,49$ /lb

Poivrons 2,49$ /lb

Fines herbes Irresistibles 2 /4,00$

Cantaloup 1,99$

Raisins rouges ou verts 1,99$ /lb

Légumineuses Irresistibles 1,00$

Super C

Rabais liés au menu

Bœuf haché mi-maigre 2,88$ /lb

Bacon Selection 3,99$

Pommes de terre (10 lb) 2,49$

Poireaux (3) 2,99$

Tomates 1,99$ /lb

Framboises / Bleuets 2 /4,00$

Beurre Selection 2,99$

Sauce soya VH 2 /5,00$

Coquilles à tacos Old El Paso 2 /5,00$

Crème sûre Selection 2 /5,00$

Autres rabais intéressants

Pilons de poulet 1,88$ /lb

Hauts de cuisses de poulet avec peau 1,88$ /lb

Ananas 1,99$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Pommes de terre (20 lb) 3,88$

Carottes / Oignons jaunes (3 lb) 1,88$

Raisins rouges 1,88$ /lb

Cantaloup 1,88$

Ananas 1,88$

Bleuets 2 /4,88$

Oeufs (12) 1,88$

Farine Robin Hood ou Five Roses (10 kg) 9,88$

Baguette blanche 0,88$

Bouillon Campbell’s 2,00$

Coquilles à tacos 1,88$


IGA

Poulet entier 1,79$ /lb

Côtes levées de dos de porc 3,99$ /lb

Bacon Olymel 4,99$

Pommes de terre (10 lb) 2 /5,00$

Couronnes de brocoli 2 /5,00$

Raisins rouges ou verts 1,99$ /lb

Cantaloup 1,99$


Provigo

Boeuf haché extra-maigre 3,88$ /lb

Cuisses de poulet 1,29$ /lb

Filet de saumon 8,99$ /lb

Pommes de terre (10 lb) 2,49$

Framboises 2,49$

Cantaloup 1,99$

Jus de tomate Heinz 12 /6,00$


À faire à l’avance

  • Préparer à l’avance le bouillon de la soupe ramen au tofu. Vous pouvez aussi couper les légumes;
  • Cuire du riz pour le sauté de bœuf haché aux patates douces;
  • Hacher le poireau et couper le brocoli en petits bouquets pour le carbonara au brocoli.

Attribution des images: IGA.

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