Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 12 au 18 mars 2020.

Menu et rabais – 12 au 18 mars 2020

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Cette semaine, le poulet, le bœuf haché et la truite sont à l’honneur dans le menu! Je vous propose plusieurs belles recettes originales et goûteuses pour les cuisiner, tout en intégrant différents légumes.

Bon restant de semaine!

Recettes de semaine

One pot asiatique au tofu fumé et sésame

J’ai essayé pour la première fois le tofu fumé il y a quelques semaines et j’ai trouvé ça vraiment bon. Depuis, j’essayais de trouve LA recette parfaite pour vous y faire goûter, la voici! Le tofu fumé se trouve au même endroit que le régulier et il n’est pas vraiment plus cher. Comme il est fumé, il est un peu plus foncé et sa texture est différente, il est un peu plus ferme. Cette recette est une belle occasion de tester ce nouveau produit! Servir sur des nouilles udon.

Riz frit touski

Cette recette fait partie de mes recettes dépanneur préférée, car on peut la modifier facilement selon les restants du frigo. Cette semaine, vous pourrez la préparer avec du poulet cuit et si vous faite cuire votre riz et coupez vos légumes à l’avance, vous aurez un délicieux repas prêt en quelques minutes!

Sauce bolognaise végétalienne

Cette semaine, j’avais le goût de manger une sauce pour pâtes sans viande et en consultant mon fil Facebook, je suis tombée par hasard sur cette recette préparée par Loounie, une blogueuse que je suis depuis quelques temps. Faite avec des pois chiches et des graines de tournesol (vous pourrez acheter la quantité nécessaire en vrac), elle est simple à préparer en plus d’être économique.

Truite froide et salade de concombre à l’aneth

Dans la recette, la truite est cuite pochée dans du vin blanc, mais le vin peut facilement être remplacé par du bouillon de poulet. Ce sera peut-être un peu moins goûteux, mais votre poisson aura la même texture.

Hamburger Helper maison

Voici la version maison d’un repas classique pas très santé.

Recettes de fin de semaine

Bol burrito

Je crois que le temps de préparation de cette recette pourrait facilement être raccourci si vous faite cuire votre riz et préparez la salade de maïs à l’avance. Au lieu de prendre du maïs en conserve, vous pourriez prendre du maïs surgelé si c’est ce que vous avez à la maison.

Enchiladas au poulet sauce crémeuse au fromage

Au lieu d’utiliser des poitrines de poulet, vous pouvez utiliser du poulet déjà cuit, qui vous fera sauver un temps précieux. Pour alléger la sauce, vous pouvez utiliser de la crème sûre légère.

Dessert

Biscuits moelleux aux brisures de chocolat

Ces biscuits, qui sont à la fois sages et décadents, feront un très bon dessert et pourront même être mangés à l’heure de la collation.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Provigo et IGA. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Provigo

Rabais liés au menu

Poulets entiers 2 /10,00$

Bœuf haché mi-maigre 2,99$ /lb

Filet de truite arc-en-ciel 8,99$ /lb

Bacon Sans nom 2,99$

Brocoli 2,79$

Avocats 4 /5,00$

Carottes (sac de 3 lb) 1,00$

Concombre 1,00$

Crème sûre Sans nom 2 /5,00$

Autre rabais intéressant

Rôti français d’intérieur de ronde 2,99$ /lb

IGA

Rabais liés au menu

Bœuf haché mi-maigre 2,79$ /lb

Filet de truite arc-en-ciel 8,99$ /lb

Concombre 0,94$

Légumes surgelés Arctic Gardens 3,49$

Bouillon Campbell’s 2 /4,50$

Autres rabais intéressants

Côtelettes de porc 1,99$ /lb

Asperges 1,44$ /lb

Framboises 2 /4,94$

Raisins rouges 1,44$ /lb


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Cuisses de poulet 0,88$ /lb

Couronne de brocoli 1,00$

Oeufs (12) 2,00$

Tomates en dés Aylmer 1,00$

Avocat 1,00$

Céleri 2,00$

Poivrons (4) 3,00$

Crème sûre Sealtest 2,00$


Super C

Boeuf haché extra-maigre 3,97$ /lb

Concombre 0,77$

Couronne de brocoli 1,77$

Céleri 1,77$

Avocat (4) 2,97$

Courgette 1,97$

Poivrons 3,77$ /lb

Pommes (3 lb) 2,97$

Fraises 2 /3,77$

Crème sûre Sealtest 2,77$


Metro

Filet de porc 2,99$ /lb

Bifteck d’aloyau 6,99$ /lb

Filet de morue 8,99$ /lb

Asperges (325 g) 2 /3,00$

Pommes de terre (10 lb) 1,99$

Framboises 2 /5,00$

Cantaloup 1,99$

Sauce chili Heinz 2,99$


À faire à l’avance

  • Cuire un ou deux poulets entiers selon vos besoins et désosser le tout;
  • Cuire les tranches de bacon pour le riz frit et couper les légumes (sauf la carotte). Vous pouvez aussi cuire le riz à l’avance;
  • Préparer la sauce bolognaise, que vous pourrez réchauffer juste avant de servir;
  • Couper les légumes et râper le fromage pour le Hamburger Helper.

Attribution des images: Jennifer Pallian sur Fraîchement pressé.

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