Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 5 au 11 mars 2020.

Menu et rabais – 5 au 11 mars 2020

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Cette semaine, ce n’est pas une semaine qui va passer à l’histoire au niveau des spéciaux des épiceries, du moins, à mon avis. Il y a quand même une belle variété de viandes en rabais, mais j’ai déjà vus des prix plus bas que ça. Ce n’est donc pas une bonne semaine pour faire des réserves.

Pour le menu, les ingrédients principaux de la semaine seront le bœuf haché, les cuisses de poulet, le thon en conserve et les crevettes. Avec ces ingrédients et tout plein de bons légumes, vous aurez des repas économiques, goûteux et quand même assez équilibrés.

Bonne popote!

Recettes de semaine

Salade tiède de pâtes au thon et au brocoli

Si vous n’aimez pas le thon, vous pouvez simplement le remplacer par du saumon frais ou en conserve. Je l’ai déjà essayé et c’est tout aussi bon! Aussi, plutôt que d’utiliser des tomates cerises, vous pouvez prendre des tomates raisins, qui sont beaucoup plus abordables.

Tofu au beurre

Voici la version végétarienne du poulet au beurre, qui n’a rien a envier au niveau de la saveur à la version pour carnivores! Dans cette recette, vous pouvez facilement ne pas mettre de levure alimentaire si vous n’en avez pas. Aussi, les graines de moutarde peuvent être remplacées par la même quantité de moutarde sèche. Servir sur du riz blanc.

Lasagne au boeuf et aux champignons dans une seule poêle

Comme tous les ingrédients cuisent dans la même poêle, vous aurez moins de vaisselle à laver, ça c’est pratique! Pour sauver du temps, je vous conseille de couper tous les légumes de cette recette à l’avance.

Pizzas margherita

Si vous avez le temps de faire votre propre pâte à pizza, tant mieux. Autrement, vous pouvez utiliser des pains naans, qui seront un bon substitut. À la place d’utiliser la mozzarella di bufala, je vous suggère de garnir vos pizzas de bocconcinis, qui sont en spécial cette semaine. Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser du mozzarella régulier. Après tout, des bocconcinis, c’est du mozzarella!

Soupe asiatique aux crevettes

J’aime beaucoup les soupes asiatiques et celle-ci, qui est faite avec des crevettes, semble vraiment bonne et simple à préparer en plus!

Recettes de fin de semaine

Poivrons farcis au bœuf et au cari

Dans cette recette, la quantité de viande est diminuée en utilisant des haricots blancs. Au lieu de garnir les poivrons avec du yogourt, vous pouvez utiliser de la crème sûre.

Poulet à la marocaine avec riz et chou-fleur

Bon, les hauts de cuisses de poulet ne sont pas en spécial cette semaine. Ce n’est pas grave, vous pouvez utiliser des cuisses à la place. Toutefois, il est important d’enlever la peau avant, sinon ce sera trop gras et la chair ne goûtera pas les épices.

Dessert

Rouleaux de sablés

Cette recette est hyper pratique, car les rouleaux de pâte à biscuits peuvent être congelés. Vous pouvez donc en préparer d’avance et il ne restera qu’à sortir un rouleau du congélo et à le couper lorsque vous aurez une fringale! En plus, plusieurs options de garnitures sont suggérées, ce qui vous permettra de diversifier vos réserves!

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Super C et Maxi. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Super C

Rabais liés au menu

Cuisses de poulet 1,00$ /lb

Crevettes sauvages d’Argentine (300 g) 6,00$

Poivrons (sac de 4) 4,00$

Chou-fleur 3,00$

Patates douces 1,00$ /lb

Carottes / Oignons jaunes (3 lb) 2,00$

Oignons verts 1,00$

Tomates raisins 2 /5,00$

Thon pâle Clover Leaf (170 g) 1,00$

Beurre Lactancia 3,00$

Bouillon Campbell’s 2 /3,00$

Crème sûre Selection

Pains naans Irresistibles 2 /5,00$

Autres rabais intéressants

Rôti de palette désossé 3,67$ /lb

Asperges (325 g) 2 /3,00$

Raisins rouges ou verts 1,77$ /lb

Cantaloup / Mûres 2,00$

Maxi

Rabais liés au menu

Bœuf haché extra-maigre 3,98$ /lb

Saumon 8,98$ /lb

Chou-fleur 2,98$

Bouillon Campbell’s 1,68$

Farine Robin Hood ou Five Roses (10 kg) 8,77$

Tomates en dés Pastene 1,28$

Bocconcini Saputo 2,98$

Haricots blancs Clic 1,28$

Autres rabais intéressants

Oranges (3 lb) 2,00$

Cantaloup 1,98$

Ananas 1,44$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Provigo

Poitrines ou hauts de cuisses de poulet 3,99$ /lb

Bifteck de contre-filet 6,99$ /lb

Filet de saumon 8,99$ /lb

Côtelettes de longe de porc, combinaison de coupes 1,99$ /lb

Bacon Lafleur 4,88$

Poivrons (sac de 3) 1,99$

Brocoli 1,99$

Cantaloup 1,99$


IGA

Bifteck d’aloyau ou de côte d’aloyau 6,99$ /lb

Poivrons des champs (en sac) 2 /4,00$

Brocoli 2 /5,00$

Céleri 2 /4,00$

Asperges 2,49$ /lb

Fraises / Mûres 2 /4,00$

Cantaloup / Oranges (sac de 1,36 kg) 3 /4,98$


Metro

Boeuf haché extra-maigre 3,99$ /lb

Poitrines de poulet Maple Leaf Prime 5,00$ / paquet

Poivrons 3,99$ /lb

Patate douce 1,49$ /lb

Couronne de brocoli 0,99$

Pommes (4 lb) 2,77$

Fraises 2 /4,00$

Pâtes DelVerde 0,99$

Oeufs 2,99$


À faire à l’avance

  • Couper les légumes pour la lasagne au bœuf et aux champignons;
  • Préparer la salade de pâtes au thon (ou au saumon) pour le souper du lundi soir. Personnellement, je la trouve meilleure froide que tiède.

Attribution des images: IGA.

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