Menu et rabais – 30 avril au 6 mai 2020

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Cette semaine, les rabais ne passeront vraiment pas à l’histoire. Tellement, que j’ai même eu de la difficulté à choisir à partir des rabais de quelles épiceries le menu serait préparé. J’ai fini par arrêter mon choix sur Super C et Provigo, qui étaient celles offrant les rabais les plus intéressants autant du côté des fruits et légumes que de la viande.

Je vous souhaite un beau restant de semaine!

Recettes de semaine

Sous-marin au bœuf sur pains naan

Ces sous-marin présentés sous forme de pizza sont rapides à préparer et plairont à tous. Parfait pour un soir de semaine!

Saumon aux épices à steak

Le mélange des épices et du sirop d’érable donne un goût vraiment très bon au saumon. En passant, vous pourriez aussi utiliser de la truite à la place du saumon. Servir avec une salade verte ou avec du riz et des légumes cuits à la vapeur.

Soupe-repas sans faux pas

Le mois de mai arrive, donc je vais bientôt commencer à vous proposer des recettes de salade-repas plutôt que des soupes, mais bon, je vous en propose une petite dernière, qui semble bien bonne!

Sauté de tofu au cari

Pour préparer ce sauté, vous pouvez utiliser des bouquets de chou-fleur et de brocoli, qui sont en spécial et compléter avec les légumes que vous avez au frigo. Servir sur du riz blanc.

Poitrines de poulet, sauce sucrée au vinaigre balsamique

Une belle recette où tout cuit sur la même plaque! Si vous n’avez pas de pommes de terre grelots, vous pouvez les remplacer par des régulière coupées en quatre.

Recettes de fin de semaine

Brochettes de boulettes de bœuf

Les boulettes servies en brochettes, ça fait changement! Pour la sauce barbecue, vous pouvez utiliser de la sauce du commerce ou la faire maison en mélangeant 1/2 tasse de ketchup, 1/2 tasse de sauce chili, 2 c. à table de mélasse et une gousse d’ail. Servir avec la salade de pommes de terre qui est au bas de la recette.

Fusillis crémeux avec poulet et brocoli

Pour une version moins grasse, vous pouvez remplacer la crème 35 % par du mélange laitier 5 %. Aussi, vous pouvez remplacer le vin blanc par du bouillon de poulet et utiliser le fromage que vous avez sous la main au moment de servir.

Dessert

Pain au citron, courgettes et framboises

J’avoue que ce mélange de saveurs semble un peu étrange, mais je vous assure que ce pain est vraiment délicieux.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Super C et Provigo. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Super C

Rabais liés au menu

Bœuf haché mi-maigre 2,88$ /lb

Poitrines de poulet avec dos 1,99$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Tomates rouges en grappe 0,99$ /lb

Couronne de brocoli 1,99$

Carottes (2 lb) / Oignons jaunes (3 lb) 1,99$

Courgettes 1,49$ /lb

Petites pommes de terre (3 lb) 0,99$

Autres rabais intéressants

Champignons blancs 0,99$

Raisins rouges 1,49$ /lb


Provigo

Rabais liés au menu

Bifteck de contre-filet désossé à griller 6,88$ /lb

Poitrines de poulet désossées et sans peau 4,00$ /lb

Filet de truite arc-en-ciel 9,00$ /lb

Bacon Lafleur 5,00$

Chou-fleur 3,00$

Pommes de terre (10 lb) 2 /5,00$

Autres rabais intéressants

Crevettes Marina Del Rey (300 g) 6,00$

Poivrons 3,00$ / lb

Concombres (3 unités) 2 /5,00$

Pommes (sac de 4 lb) 3,00$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Metro

Bifteck ou rôti de côtes 6,99$ /lb

Cuisses de poulet 0,99$ /lb

Brocoli 2,99$

Poivrons 2,99$ /lb

Oignons verts 0,99$

Framboises / Mûres 2 /3,88$

Ananas 2 /5,00$


IGA

Bifteck d’aloyau 6,99$ /lb

Filet de saumon 8,99$ /lb

Courgettes 1,99$ /lb

Fraises 2 /4,00$

Bleuets 2 /5,00$

Ketchup Heinz 2,97$

Maxi

Filet mignon de bœuf entier 8,88$ /lb

Asperges (325 g) 1,98$

Oignons jaunes (3 lb) 1,98$

Fraises 1,88$

Ananas 1,78$

Beurre Lactancia 2,98$


À faire à l’avance

  • Cuire du riz pour accompagner le sauté de tofu et couper les légumes;
  • Couper les légumes, à l’exception des pommes de terre, pour accompagner les poitrines de poulet sur la plaque;
  • Préparer entièrement la soupe-repas.

Attribution des images: IGA.

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