Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 14 au 20 mai 2020.

Menu et rabais – 14 au 20 mai 2020

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Cette semaine, j’avoue que ce sont les salades qui m’inspiraient! Tellement que je vous propose deux recettes cette semaine, qui semblent vraiment très bonnes. Ces deux recettes estivales seront parfaites avec le beau temps annoncé pour le week-end!

Bonne popote et bon restant de semaine!

Recettes de semaine

Salade de poulet au cari, aux pommes et à l’avocat

Cette recette donne deux portions, donc pour une famille, je vous conseille de la doubler et même de la tripler si vous avez besoin de lunchs pour le lendemain. Au lieu d’utiliser des pommes Granny Smith, vous pouvez utiliser n’importe quelle variété de pomme rouge, celle que vous avez à la maison. Ce sera un peu plus sucré, mais tout aussi bon!

Keftas de bœuf sur pain naan

Dans cette recette, vous pouvez remplacer les tomates cerises par des tomates raisins, qui sont disponibles à meilleur prix.

Sauté de crevettes au brocoli

Une recette de sauté rapide à cuisiner, à servir sur du riz.

Tofu au parmesan

Cette recette est la version végé des escalopes de poulet parmigiana. C’est vraiment très bon, surtout quand elles sont servies avec des pâtes au beurre.

Macaroni chinois

Personnellement, je trouve la sauce soya beaucoup trop salée. Si j’utilise vraiment la quantité indiquée dans les recettes, je passe ma soirée à boire de l’eau tellement j’ai soif. Mon truc pour que ce soit moins pire: je remplace la moitié de la sauce soya par de l’eau. Comme ça, c’est beaucoup moins salée et ça ne change pratiquement rien au goût.

Recettes de fin de semaine

Salade de légumes avec poitrines de poulet tex mex grillées

Pour préparer cette recette, au lieu d’acheter des poitrines de poulet déjà marinées, qui sont plus chères et plus salées, je vous suggère de préparer votre mélange d’épices maison et d’en ajouter une cuillère à soupe ou deux (au goût) au moment de cuire votre poulet.

Spaghettini express au poulet césar

Ceux qui me suivent depuis longtemps savent que je n’aime pas beaucoup les sauces et les vinaigrettes du commerce. C’est pourquoi, dans cette recette, je vous suggère de faire votre propre vinaigrette césar. Vous allez voir, ça n’a rien à voir avec de la vinaigrette achetée toute faite! Personnellement, je ne mets pas d’anchois, mais c’est une question de goût.

Dessert

Galettes aux bleuets et à l’érable

Avec l’utilisation de sirop d’érable plutôt que de sucre, ces biscuits aux bleuets sont juste assez sucrés, en plus d’avoir un bon goût d’érable.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Maxi et Super C. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Maxi

Rabais liés au menu

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,44$ /lb

Crevettes crues ou cuites SeaQuest (300 g) 4,88$

Laitue Boston 0,88$

Pommes de terre (20 lb) 4,98$

Poivrons rouges (sac de 4) 2,88$

Brocoli 1,88$

Tomates raisins 1,88$

Oignons verts 0,88$

Barres de fromage mozzarella Saputo (690 g) 5,88$

Bouillon Campbell’s 2 /2,88$

Autres rabais intéressants

Raisins rouges 1,48$ /lb

Ananas 1,88$

Melon d’eau entier 3,88$

Ketchup Heinz 2,88$

Super C

Rabais liés au menu

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,44$ /lb

Bœuf haché extra-maigre 3,99$ /lb

Avocat 2 /3,50$

Couronne de brocoli 0,99$

Oignons verts 0,99$

Patates douces 0,88$

Bleuets 3 /5,00$

Yogourt Liberté Classique 2,99$

Autres rabais intéressants

Fraises 2 /4,00$

Melon d’eau entier 3,99$

Ketchup 2,97$

Beurre d’arachide Kraft (2 kg) 7,47$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Provigo

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,99$ /lb

Filet mignon de bœuf entier 8,88$ /lb

Filet de saumon 7,77$ /lb

Homard vivant 7,77$ /lb

Concombre (paquet de 3) 2,99$

Poivrons (sac de 3) 2,99$

Ketchup Heinz 2,99$


IGA

Cuisses de poulet 0,99$ /lb

Filet de truite arc-en-ciel 8,99$ /lb

Laitue Boston 2 /4,00$

Poivrons 2,49$ /lb

Couronne de brocoli 0,99$

Concombre 0,79$

Fraises 2 /4,00$


Metro

Poulet entier 1,79$ /lb

Biftecks de côtes 6,99$ /lb

Biftecks d’aloyau 6,99$ /lb

Darnes de saumon 7,99$ /lb

Framboises / Mûres 2 /4,00$

Chou-fleur 2 /4,00$


À faire à l’avance

  • Cuire les poitrines de poulet à l’avance pour la salade de poulet au cari;
  • Couper les bouquets de brocoli pour le sauté aux crevettes;
  • Couper les légumes pour le macaroni chinois;
  • Râper le fromage pour la recette de tofu.

Attribution des images: IGA.

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