Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 21 au 27 mai 2020.

Menu et rabais – 21 au 27 mai 2020

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Depuis quelques semaines, les spéciaux sont loin d’être intéressants, ce qui ne me facilite pas la vie pour préparer le menu. Les listes de rabais que je vous propose sont loin d’être aussi longues que d’habitude et c’est aussi plus difficile de trouver des recettes avec plusieurs ingrédients en spécial. Ceci étant dit, je réussis quand même à vous proposer des menus intéressants, même si je ne suis pas entièrement satisfaite.

Je vous souhaite une bonne fin de semaine à tous, profitez du beau temps et du fait que les rencontres de groupes extérieures seront permises dès demain (tout en respectant la distanciation bien entendu)!

Recettes de semaine

Tofu grillé à la sauce barbecue

Le tofu grillé sur le barbecue, c’est vraiment bon! Dans cette recette, la sauce barbecue lui donne un bon petit goût fumé. Au moment de préparer la sauce, je vous conseille de doser la quantité de sauce piri-piri selon votre tolérance au piquant. Ici, je n’en mets tout simplement pas, car les enfants trouvent ça trop piquant. Servir avec une salade.

Filet de truite arc-en-ciel au concombre

Cette recette est faite à partir de cinq ingrédients simples (bon, six si je compte le riz). C’est donc dire à quel point elle est facile à préparer!

Riz frit au bœuf et aux poivrons

Le riz frit, c’est une des recettes touski par excellence! Il existe tellement de recettes différentes que vous allez presque toujours en trouver une qui vous permettra de passer vos restants. Ici, le bœuf haché et les poivrons sont en vedette.

Salade de pâtes au thon

Cette salade-repas fera un parfait repas de semaine, en plus de faire des lunchs pour le lendemain. Pour une version plus légère, vous pouvez remplacer la moitié de la mayonnaise par du yogourt grec nature.

Hamburgers triples épicés

L’été, on mange des burgers! Et tant qu’à manger des burgers, aussi bien en manger de très bons, comme ceux-ci. Servir avec une salade pour une version plus santé ou avec des patates grecques maison.

Recettes de fin de semaine

Pilons de poulet au paprika et au curcuma

Cette recette est un de mes classiques d’été! Pour une version moins grasse, j’enlève toujours la peau des pilons avant de les faire cuire. Servir avec la recette de quinoa au citron ou avec du riz blanc.

Salade mexicaine dans un bol

J’ai toujours trouvé que les salades servies dans un bol de tortillas avaient l’air bonnes, mais je n’en ai jamais mangé. C’est donc cette semaine que ça va se passer! Pour faire les bols, vous pouvez utiliser n’importe quel bol qui va au four. À la limite, vous pourriez même utiliser des assiettes à tarte en pyrex.

Dessert

Biscuits santé aux framboises

Les framboises sont disponibles à bon prix cette semaine, profitez-en pour cuisiner ces délicieux biscuits. Si comme moi, vous n’êtes pas fan de la margarine dans les desserts, vous pourriez la remplacer par la même quantité de beurre.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Provigo et IGA. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Provigo

Rabais liés au menu

Pilons ou hauts de cuisses de poulet avec os et peau 1,99$ /lb

Filet de truite arc-en-ciel 8,99$ /lb

Bacon Lafleur 4,99$

Concombres (paquet de 3) 2,00$

Duo de laitue Boston 2,99$

Poivrons 3,49$ /lb

Brocoli 2 /4,00$

Framboises 2 /4,00$

Thon blanc Clover Leaf (170 g) 2,99$

Autres rabais intéressants

Côtelettes de porc, combinaison de coupes 1,99$ /lb

Rôti de haut de palette désossé 3,99$ /lb

Fraises du Québec 4,99$


IGA

Rabais liés au menu

Bœuf haché extra-maigre 3,99$ /lb

Poivrons (sac de 4) 3,99$

Cerises 3,44$ /lb

Framboises (gros format) 3,99$

Autres rabais intéressants

Bifteck français ou bifteck de tournedos français 4,99$ /lb

Homard frais cuit 8,77$ /lb


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Super C

Cuisses de poulet 1,00$ /lb

Crevettes (340 g) 6,00$

Chou-fleur 3,00$

Céleri 2,00$

Mélange de laitue Attitude 3,00$

Thon pâle émietté (170 g) 1,00$

Beurre Selection 3,00$


Metro

Bifteck ou rôti de haut de surlonge 5,99$ /lb

Homard vivant 6,99$ /lb

Jeune dindon surgelé 1,79$ /lb

Veau haché maigre 3,99$ /lb

Duo de laitue Boston 1,99$

Mélange de laitue Attitude (gros format) 4,99$

Fraises / Melon miel 2 /4,00$

Maxi

Rabais liés au menu

Pilons de poulet 2,98$ /lb

Filet de truite 7,98$ /lb

Oignons jaunes (sac de 3 lb) 1,99$

Concombres (paquet de 3) 2,00$

Poivrons rouges (paquet de 4) 2,98$

Céleri 1,98$

Mangues Ataulfo 0,88$

Autres rabais intéressants

Fraises 1,68$

Ananas 1,98$


À faire à l’avance

  • Préparer la salade de pâtes au thon pour le souper du lundi;
  • Cuire du riz et couper les légumes à l’avance pour le riz frit.

Attribution des images: IGA.

1 commentaire sur “Menu et rabais – 21 au 27 mai 2020”

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