Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 11 au 17 juin 2020.

Menu et rabais – 11 au 17 juin 2020

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Les recettes proposées cette semaine ont été choisies en un temps presque record! C’est bon signe, ça veut dire que les spéciaux de la semaine m’inspiraient. Même s’ils ne sont pas extraordinaires, il commence à y avoir une belle variété de légumes disponibles, ce qui me permet de varier encore plus les recettes que je vous proposent.

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Salade niçoise

Pour préparer cette belle et bonne salade-repas, je vous suggère de remplacer les tomates grelots par des pommes de terre coupées en quatre et les tomates cerises, par des tomates raisins. Vous pourriez aussi remplacer la laitue romaine par de la laitue Boston ou même des bébés épinards. Ça ne respectera pas à la lettre ce classique français, mais bon, ce sera quand même super bon et plus économique!

Saumon moutarde-érable grillé sur planche

J’ai longtemps hésité avant d’essayer des recettes cuites sur planche, mais franchement, le bon petit goût de fumée fait toute la différence. Et en plus, les planches ne sont pas très chères, elles se vendent en paquet dans la plupart des épiceries ou même des quincailleries. Servir avec une salade verte et des légumes grillés.

Pitas de porc haché, sauce à l’ail

Ces pitas seront parfaits pour un soir de semaine! Comme les boulettes de viande contiennent aussi des pois chiches, ce repas sera aussi une bonne source de fibres!

Tofu sauté au brocoli

Un sauté tout simple, qui se cuisinera rapidement si en plus vous cuisez votre riz à l’avance.

Pâtes aux poivrons

Cette recette sera pratique vers la fin de la semaine, quand il ne reste plus rien dans le frigo, mais qu’il faut quand même se cuisiner quelque chose pour souper.

Recettes de fin de semaine

Pilons de poulet rôtis au citron et à l’origan & couscous

Ce midi, je cherchais une nouvelle recette pour cuisiner les pilons de poulet et je suis tombée sur cette recette, qui a vraiment beaucoup de potentiel. La marinade semble vraiment bonne et avec le couscous, ça fera une super recette d’été!

Brochettes de porc haché barbecue

Pour la sauce barbecue, plutôt que d’utiliser celle du commerce, je vous suggère de cuisiner votre propre sauce maison, ce sera encore meilleur. Servir les brochettes avec les pommes de terre sauce crémeuse aux fines herbes tel que suggéré à la fin de la recette.

Dessert

Pouding au chocolat, à l’avocat et au yogourt grec

Le pouding au chocolat fait avec des avocats, c’est un des desserts préférés de mes enfants! Tellement que lorsqu’ils voient des avocats dans mon bol de fruits, ils me disent « maman, tu vas faire du pouding? ». Ils ne veulent pas manger des avocats dans d’autres recettes, mais pour eux, dans le pouding, ce ne sont plus des avocats! 🙂

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Maxi et Metro. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Maxi

Rabais liés au menu

Pilons de poulet 1,88$ /lb

Filet de saumon 7,77$ /lb

Concombres (paquet de 3) 2,00$

Duo de laitue Boston 1,88$

Avocats (sac de 6) 2,88$

Poivrons rouges (sac de 4) 2,88$

Tomates biologiques 1,98$ 3lb

Oignons jaunes (sac de 3 lb) 1,98$

Thon pâle entier Unico 0,88$

Olives noires Sans nom 0,88$

Yogourt Liberté grec 3,88$

Autres rabais intéressants

Ananas 1,88$

Bleuets 1,88$

Metro

Rabais liés au menu

Porc haché extra-maigre 2,99$ /lb

Haricots verts (sac de 340 g) 1,99$

Concombre Super Select 0,99$

Mélange de laitue Attitude 3,49$

Courgettes 2,49$ /lb

Duo de laitue Boston 1,99$

Framboises 2 /4,00$

Oeufs (30 unités) 4,44$

Yogourt Liberté grec 5,00$

Crème 15 % Québon 2,99$

Autres rabais intéressants

Biftecks français 4,99$ /lb

Avocats (sac de 4) 1,99$

Ketchup / Sauce chili Heinz 2,97$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Super C

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,85$ /lb

Concombre 0,88$

Couronne de brocoli 1,98$

Coeurs de laitue romaine 3,98$

Patates douces 0,92$ /lb

Bleuets 2 /3,96$

Crème Québon 2,97$

Yogourt Liberté grec 4,99$


IGA

Cuisses de poulet 0,99$ /lb

Filet de saumon 7,77$ /lb

Champignons / Avocat / Concombre 0,99$

Couronne de brocoli 2 /4,00$

Bébés épinards Attitude 2 /5,00$

Fraises / Mûres 2 /5,00$

Yogourt Liberté grec 4,99$


Provigo

Boeuf haché mi-maigre 3,44$ /lb

Poitrines de poulet avec dos et sans peau 2,49$ /lb

Dindon surgelé Exceldor 1,44 $ /lb

Concombres 4 /5,00$


À faire à l’avance

  • Cuire du riz à l’avance pour accompagner le sauté de tofu;
  • Cuire des œufs pour la salade niçoise;
  •  

Attribution des images: IGA.

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