Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 4 au 10 juin 2020.

Menu et rabais – 4 au 10 juin 2020

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J’avoue que cette semaine, j’ai eu une rechute de Ricardo… Quatre recettes sur sept proviennent de son site, oups! J’essaie toujours de vous présenter des recettes provenant de sources variées, mais bon, cette semaine, je l’ai un peu échappé! Voici donc un menu très estival, parfait pour célébrer l’été qui commence.

Bonne semaine à tous!

Recettes de semaine

Hamburgers aux pommes et au cheddar

L’ajout de compote de pommes dans les boulettes de ces burgers permet d’avoir des boulettes juteuses, avec un petit de pomme qui n’est pas trop présent. Ils peuvent être préparés avec du bœuf, du porc ou du veau, mais moi, je trouve que le porc donne un meilleur résultat. Ça tombe bien, le porc haché est en spécial cette semaine!

Saumon en papillote et légumes du jardin

Une recette hyper simple et pleine de légumes, parfaite pour un soir de semaine!

Salade au tofu grillé

Pour cette salade, vous pouvez remplacer les concombres libanais par des concombres anglais et les tomates cerises par des tomates raisins. Pour le tofu, vous pourriez aussi le griller dans une poêle et ça ferait très bien l’affaire.

Pitas grillés au poulet et à la mangue

Ici, libre à vous d’utiliser du poulet cuit ou des poitrines de poulet que vous ferez griller. Si vous utiliser du poulet cuit, vous devrez toutefois omettre le cari. Vous pourriez aussi utiliser des tortillas plutôt que des pitas.

Gnocchis au chou-fleur caramélisé

Ces gnocchis peuvent être servis seuls en repas principal ou en accompagnement de poitrines de poulet. Personnellement, je vais les servir seuls.

Recettes de fin de semaine

Chili Dog

Pour cuisiner le chili, je vous suggère de remplacer le bœuf haché par du porc haché. Le goût sera un peu différent, mais je vous assure que c’est très bon! Pour une version moins piquant, vous pouvez diminuer la quantité d’assaisonnement au chili. Griller les pains sur le BBQ et servir avec les garnitures classiques.

Pizza sur pain naan

Cette recette est parfaite pour passer les restants de poulet cuit et aussi, l’hummus qu’il restera si vous préparez la recette de pitas grillés.

Dessert

Écorce toute garnie

Ce que j’aime de cette recette, c’est qu’elle est toute simple et on peut facilement varier son goût simplement en changeant les fruits. Cette semaine, plusieurs petits fruits sont en spécial, dont les mûres et les bleuets., qui seront parfaits dans cette recette! Pour une version un peu plus sucrée, j’ajoute un filet de sirop d’érable sur le mélange avant de le mettre au congélateur. Aussi, je n’hésite pas à varier les sortes de noix, selon ce que j’ai à la maison. Vous pourriez même ne pas en mettre du tout sans que ça change le goût.

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Super C et Provigo. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Super C

Rabais liés au menu

Poulet entier 1,75$ /lb

Porc haché maigre 2,76$ /lb

Saumon surgelé High Liner (227g) 3,44$

Haricots verts 2,78$ /lb

Concombre anglais 0,97$

Pommes de terre (sac de 10 lb) 1,98$

Mangue Ataulfo 0,96$

Pommes Granny Smith 0,96$ /lb

Mûres 0,97$

Cantaloup 1,33$

Hummus Fontaine Santé 4,95$

Tofu House Foods 1,99$

Autres rabais intéressants

Chou-fleur 2,64$

Céleri 1,47$

Beurre d’arachides Kraft (1 kg) 3,77$

Provigo

Rabais liés au menu

Poitrines de poulet désossées et sans peau 3,44$ /lb

Filet de saumon 7,77$ /lb

Tomates sur vigne 1,99$ /lb

Pommes de terre (sac de 10 lb) 3,00$

Bleuets 2 /5,00$

Autres rabais intéressants

Rôti d’épaule de porc picnic 1,00$ /lb


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Maxi

Côtelettes de porc, combinaison de coupes 1,98$ /lb

Oignons jaunes (sac de 3 lb) 1,98$

Couronne de brocoli 1,28$

Oignons verts 0,88$

Poivrons 2,48$ /lb

Ananas 1,98$

Mangue Ataulfo 0,88$

Pommes (sac de 4 lb) 3,98$

Melon d’eau entier 2,88$


IGA

Côtelettes de longe de porc frais 1,99$ /lb

Veau haché maigre 2,99$ /lb

Asperges 2,49$ /lb

Raisins rouges ou verts 1,74$ /lb

Pommes (2 kg) 2 /6,00$


Metro

Cuisses de poulet 0,99$ /lb

Côtes de dos de porc 3,99$ /lb

Couronne de brocoli 3 /4,00$

Bleuets 2 /5,00$

Raisins verts 1,99$ /lb

Beurre Selection 2,99$


À faire à l’avance

  • Cuire un ou deux poulets entiers et les désosser;
  • Couper le chou-fleur en petits bouquets.

Attribution des images: IGA.

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