Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 23 au 29 juillet 2020.

Menu et rabais – 23 au 29 juillet 2020

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Et voilà, les vacances sont officiellement terminées pour moi! Je vous reviens donc avec le menu hebdomadaire, histoire de faciliter la préparation de vos repas de la semaine.

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Tofu barbecue

Une recette simple et rapide à préparer, qui sera appréciée de tous. Vous pouvez servir le couscous sur du riz blanc, accompagné de légumes grillés ou cuits à la vapeur.

Poulet asiatique sur une plaque

Dans cette recette, tout cuit sur une seule plaque, ce qui veut dire que vous n’aurez pas beaucoup de vaisselle à laver. Pour sauver du temps, vous pouvez couper les légumes et cuire le riz à l’avance.

Salade de saumon et riz

Pour préparer cette recette, vous pouvez remplacer le saumon par de la truite, qui est en spécial cette semaine.

Couscous express au poulet

Ces temps-ci, je trippe vraiment sur le couscous, j’en mange au moins une fois par semaine. Pour le préparer, vous pouvez remplacer le poireau par un oignon jaune. Aussi, si comme moi vous n’aimez pas ce qui est piquant, ne mettez tout simplement pas de piment oiseau dans la recette.

Salade de pâtes et de légumineuses

Cette recette sera pratique un soir de semaine pressé. Pour un repas plus complet, vous pouvez l’accompagner d’une tranche de pain.

Recettes de fin de semaine

Tostadas au porc effiloché

Cette semaine, le rôti de porc est disponible à bon prix. Profitez-en pour préparer du porc effiloché à la mijoteuse grâce à cette recette de base. Vous pourrez ensuite utiliser le porc pour préparer ces délicieux tostadas. Si vous ne trouvez pas de tostadas en épicerie, vous pouvez les remplacer par des tortillas ou des coquilles à tacos et ce sera tout aussi bon.

Riz mexicain au porc effiloché

Ce riz mexicain est vraiment bon, surtout avec la coriandre et un peu de jus de lime! Si jamais il vous reste encore un peu de porc effiloché après avoir cuisiné les deux recettes, vous pouvez mettre le restant au congélateur pour une prochaine fois.

Dessert

Biscuits moelleux à l’avoine et aux bleuets

J’aime beaucoup les desserts aux petits fruits et comme nous sommes en plein dans la saison, j’en profite pour essayer différentes recettes, dont ces biscuits aux bleuets qui semblent très prometteurs. Bon, les bleuets du Québec ne sont pas encore prêts, mais ces biscuits pourront vous aider à patienter!

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Metro et Maxi. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Metro

Rabais liés au menu

Rôti d’épaule de porc picnic 1,79$ /lb

Hauts de cuisses de poulet désossés et sans peau 3,99$ 3/lb

Filet de truite 9,99$ /lb

Oignons jaunes (5 lb) 2,99$

Ketchup / Sauce chili Heinz 2,97$

Autres rabais intéressants

Bœuf haché maigre 2,99$ /lb

Céleri 0,99$

Concombre anglais 0,99$

Raisins rouges ou verts 1,49$ /lb

Maxi

Rabais liés au menu

Bœuf haché maigre 2,98$ /lb

Courgette 1,28$ /lb

Brocoli 1,00$

Oignons jaunes (3 lb) 1,98$

Laitue Attitude (petit format) 1,98$

Pommes de terre (10 lb) 3,98$

Fraises 3,98$

Oeufs (30) 6,00$

Bleuets 1,58$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Super C

Hauts de cuisses de poulet avec peau et os 1,69$ /lb

Pilons de poulet 1,99$ /lb

Biftecks de contre-filet 5,99$ /lb

Chou-fleur 1,99$

Brocoli 1,99$

Tomates raisins 2 /3,50$

Pommes (sac de 4 lb) 2,99$

Bleuets 3 /5,00$


IGA

Boeuf haché mi-maigre 2,99$ /lb

Côtelettes de longe de porc 1,99$ /lb

Brocoli 2 /4,00$

Raisins rouges 1,44$ /lb

Beurre d’arachide Kraft (1 kg) 3,77$


Provigo

Filet mignon de bœuf entier 9,88$ /lb

Poitrines / Hauts de cuisses de poulet désossés et sans peau 4,99$ /lb

Côtelettes de longe de porc (combinaison de coupe) 1,99$ /lb

Pommes de terre (sac de 10 lb) 2,99$


À faire à l’avance

  • Vous pouvez préparer la salade de pâtes et de légumineuses à l’avance pour le souper du lundi soir;
  • Cuire le saumon et les oeufs cuits durs à l’avance pour la salade;
  • Couper les légumes pour le poulet asiatique sur une plaque et aussi cuire du riz à l’avance.

Attribution des images: Savourer par Geneviève O'Gleman.

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