Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 30 juillet au 5 août 2020.

Menu et rabais – 30 juillet au 5 août 2020

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Déjà le mois d’août qui se pointe! C’est fou comme l’été passe vite! On commence de plus en plus à voir les étalages des épiceries se remplir de légumes et de fruits frais du Québec et ils sont disponibles à bon prix. C’est donc le temps d’en profiter pour les cuisiner et aussi faire des réserves en prévision de l’hiver. Pour vous inspirer, je vous propose cette semaine des recettes pleines de légumes, tellement que je vous assure qu’une bonne partie de votre épicerie cette semaine sera consacrée aux légumes!!

Bonne semaine!

Recettes de semaine

Porc et tofu à dijonnaise

Une recette moité tofu moitié porc qui est parfaite pour commencer à apprivoiser le tofu. Bien sûr, vous pourriez aussi la préparer seulement avec du tofu ou du porc. Pour accompagner le tout, vous pouvez préparer des pommes de terre grelots grillées ou cuites en papillote et une salade.

Filet de porc et chou-fleur caramélisé

Cet été, j’avoue que j’ai un gros faible pour les salades de légumes pour accompagner la viande cuite sur le BBQ! Ça fait changement des légumes cuits à la vapeur et c’est vraiment bon, encore plus avec des légumes frais du Québec! Ici, le chou-fleur est doré longtemps dans la poêle, ce qui lui donne un bon goût sucré.

Saumon à la grecque

Vous pourriez aussi préparer cette recette avec de la truite. Vous pouvez accompagner le poisson d’un riz blanc ou de quinoa, avec la garniture de tomates, de concombre et de feta.

Spaghettis aux tomates cerises et aux courgettes

Une recette super simple, mais tellement bonne, qui se prépare avec deux ingrédients qui abondent ces temps-ci: des courgettes et des tomates cerises.

Salade de quinoa, brocoli, feta et canneberges

Cette recette de salade-repas vous sauvera la vie lors d’une soirée chaude où ça ne vous tente pas trop de cuisiner.

Recettes de fin de semaine

Pilons de poulet grillés

Des pilons à griller sur le BBQ tout simples, mais tellement bons! au lieu d’utiliser de l’huile d’arachide, vous pouvez prendre de l’huile de canola. Servir avec du riz ou un couscous et une salade de haricots verts.

Bifteck d’aloyau et marinade sèche à la marocaine

Je ne suis pas une grande fan de T-Bone, mais quand j’en mange un, il doit être bon. Je suis tombée par hasard sur cette recette et honnêtement, le mélange d’épices semble vraiment bon, même chose pour la salade de couscous israélien. Elle sera donc au menu de ma fin de semaine!

Dessert

Pain aux courgettes et aux dattes

Cette recette est une de mes incontournables lorsque les courgettes commencent à se multiplier dans le jardin. Si ça ne vous tente pas de faire la recette en pain, vous pouvez aussi les faire en muffins, en adaptant le temps de cuisson (environ 20 minutes).

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Provigo et Maxi. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Provigo

Rabais liés au menu

Filet de porc (emballage de 2) 4,44$ /lb

Bifteck d’aloyau 5,88$ /lb (prix pour les membres PC Optimum seulement)

Pilons de poulet 1,99$ /lb

Filet de saumon 7,99$ /lb

Maïs 6 /1,50$

Brocoli 2,99$

Chou-fleur 3,49$

Oignons jaunes / Carottes (3 lb) 2 /5,00$

Roquette Attitude 3,99$

Pâtes Primo 4 /5,00$

Autres rabais intéressants

Pêches (3 litres) 4,99$

Maxi

Rabais liés au menu

Pilons de poulet 1,68$ /lb

Filet de saumon 9,98$ /lb

Maïs 6 / 1,50$

Brocoli 1,48$

Concombre des champs 0,68$

Carottes / Oignons jaunes (3 lb) 1,98$

Oignons verts 0,68$

Poivrons rouges des champs (4 unités) 2,98$

Courgettes 1,28$ /lb

Feta Saputo 3,88$

Autres rabais intéressants

Cantaloup 1,98$

Ananas 1,98$

Nectarines / Pêches (3 lb) 2,00$

Melon d’eau entier 2,98$


Rabais intéressants dans les autres épiceries

Super C

Boeuf haché mi-maigre 2,85$ /lb

Bifteck de haut de surlonge désossé 4,99$ /lb

Filet de morue 6,99$ /lb

Pommes de terre (sac de 10 lb) 2,95$

Maïs 10 /3,99$

Brocoli 1,99$

Courgettes 1,49$ /lb

Céleri 1,49$

Haricots jaunes ou verts 0,99$ /lb

Oignons verts 0,66$

Raisins rouges 1,27$ /lb


IGA

Côtelettes de longe de porc désossées 2,49$ /lb

Bifteck ou rôti de côte de choix 7,99$ /lb

Filet de truite 8,99$ /lb

Maïs 12 /3,00$

Chou-fleur 2 /3,00$

Céleri 2 /3,00$

Panier de légumes (1,5 litre) (pommes de terre grelots, carottes, haricots, courgettes) 2 /6,00$

Pommes de terre (10 lb) 3,99$

Bleuets 2 /4,00$

Beurre Compliments 2,99$

Pâtes Catelli 0,99$


Metro

Filet de bœuf entier 9,88$ /lb

Demi-longe de porc désossée 1,88$ /lb

Chou-fleur 2,49$

Panier de haricots jaunes ou verts (1,5 litre) 1,99$

Panier de pommes de terre grelots ou carottes (2,99$)

Pêches (3 litres) 3,88$

Cerises 3,88$ /lb


À faire à l’avance

  • Préparer la salade de quinoa à l’avance pour le souper du lundi soir ou pour les lunchs;
  • Couper le chou-fleur en petits bouquets et les champignons en tranches pour accompagner le porc.

Attribution des images: Savourer par Geneviève O'Gleman.

1 commentaire sur “Menu et rabais – 30 juillet au 5 août 2020”

  1. Avatar

    Salut je voulais juste te remercier pour nous partager ton menu de la semaine! À chaque semaine, je vais voir ton menu et je m’en inspire, mais en fin de semaine je n’ai pas eu le temps de préparé mon menu alors j’ai fait un copier coller de ton menu! À date ma famille adore!! 😀
    Merci Énormement!

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