Économisez temps et argent grâce à ce menu préparé à partir des rabais en vigueur dans les épiceries du 13 au 19 août 2020.

Menu et rabais – 13 au 19 août 2020

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Ça y est, c’est le dernier menu. J’avoue que ça me fait un petit pincement au cœur de mettre fin à ce beau projet que j’ai commencé en janvier 2018, même si je sais que c’est la bonne décision à prendre. Ce blogue a été une belle aventure et une grande source d’apprentissage pour moi. Quand j’ai commencé, jamais je n’aurais pu penser que vous seriez aussi nombreux à me suivre chaque semaine. C’est avec fierté que je voyais les statistiques de fréquentation du site et de ma page Facebook monter chaque mois. Ça et tous les messages que vous m’avez envoyés, vous ne pouvez pas savoir à quel point c’était motivant et encourageant. J’ai vraiment aimé vous lire toutes les semaines et de voir qu’à ma façon, je pouvais faire une petite différence dans la vie de quelques personnes.

Pour bien boucler la boucle et à la demande de plusieurs d’entre vous, je vais vous préparer dans les prochains jours un article avec les adresses de mes sites Web préférés pour trouver des recettes et des références d’autres sites proposant des menus. Pour finir, je vous donnerai aussi quelques trucs pour vous aider à préparer votre menu. J’espère que ça pourra vous aider.

Merci d’avoir fait partie de cette aventure avec moi et de m’avoir suivie semaine après semaine!

Marie-Christine

Recettes de semaine

Salade mangue, poulet, riz brun et sa vinaigrette coco-gingembre

Ici, vous pouvez remplacer le riz brun par du riz blanc. Pour une version végé, vous pourriez remplacer le poulet par des haricots noirs.

Tostadas à l’avocat et thon, sans cuisson

Pour ces tostadas, vous pouvez remplacer les tostadas de maïs par des tortillas ou même des coquilles à tacos. Aussi, les tomates cerises peuvent être remplacées par des tomates régulières coupées en dés.

Sauté de porc et brocoli

Un sauté de porc tout simple à préparer.

Salade tiède de lentilles et patates douces

La recette est prévue pour deux portions, donc vous pouvez facilement la doubler.

Couscous au poulet et aux raisins secs

Une autre recette qui est prévue pour deux portions. Vous pouvez aussi la doubler et même la tripler, car elle est vraiment bonne et elle sera parfaite dans les lunchs!

Recettes de fin de semaine

Burgers de veau à la mozzarella fraîche et aux légumes

Dans cette recette, vous pouvez facilement remplacer la mozzarina ou la mozzarella di bufala par des tranches de mozzarella déposées sur les boulettes en fin de cuisson.

Filet de porc aux épices et salade de chou aux épinards

Même s’il est différent, vous pouvez remplacer le chou de Savoie par du chou chinois.

Dessert

Muffins aux petits fruits

Les framboises, les fraises et les bleuets sont en spécial, faites des réserves et profitez-en pour cuisiner ces muffins!

Rabais dans les épiceries

Cette semaine, le menu est préparé à partir des rabais en vigueur chez Provigo et Super C. Pour vous aider à reconnaître un bon prix selon l’épicerie où il est affiché, vous pouvez consulter la liste des meilleurs prix à payer dans les épiceries.

Provigo

Rabais liés au menu

Poulets entiers (2) 10,00$ (prix pour les membres PC Optimum)

Chou chinois 1,28$ /lb

Poivrons (sac de 3) 2 /10,00$

Brocoli 2 /6,00$

Céleri 1,49$ /lb

Carottes (2 lb) 2 /5,00$

Oignons jaunes (3 lb) 2 /5,00$

Courgettes 1,79$ /lb

Bébés épinards (142 g) 4,99$

Fraises 2 /5,00$

Mangues 2 /5,00$

Couscous Tipiak 2,99$

Autres rabais intéressants

Bifteck de contre-filet à griller 5,88$ /lb (prix pour les membres PC Optimum)

Chou-fleur 1,99$

Pêches (3 litres) 3,99$

Cantaloup 1,99$

Super C

Rabais liés au menu

Filets de porc 3,00$ /lb

Veau de grain haché 4,00$ /lb

Brocoli 2,00$

Bébés épinards / roquette Attitude 3,00$

Avocat (sac de 4) 3,00$

Tomates rouges des champs 1,00$ /lb

Patates douces 1,00$ /lb

Oignons verts 3 /2,00$

Courgettes 1,00$ /lb

Framboises 3,00$

Bleuets 3 /5,00$

Thon pâle émietté Clover Leaf (170 g) 3 /5,00$

Autres rabais intéressants

Rôti de bas de palette 3,69$ /lb

Gros cantaloup 2 /3,00$


À faire à l’avance

  • Cuire un ou deux poulets entiers et les désosser pour la recette de salade et celle de couscous;
  • Couper le brocoli en petits bouquets pour le sauté de porc. Au moment où vous achèterez vos filets de porc, vous pouvez les couper en lanières avant de les faire congeler, histoire de sauver du temps.

Attribution des images: Jennifer Pallian dans Fraîchement pressé.

1 commentaire sur “Menu et rabais – 13 au 19 août 2020”

  1. Avatar

    Je trouve vraiment triste d’apprendre que vous cessez de produire les menus basés sur les rabais de la semaine en circulaires parce que mon fils de 24 ans part de la maison pour aller vivre dans son premier appartement. Je comptais sur un site comme le vôtre pour qu’il prenne la très bonne habitude de composer ses menus à partir des spéciaux, de manière à bien manger au moindre coût.
    J’aimerais être informée de la publication promise de vos références pour la compostions des menus. Cela lui sera très utile.
    Une maman

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